易黑体质怎么改善

导语本文整理了易黑体质怎么改善知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

改善易黑体质和变白的方法有很多，日常要做好防晒，在出门前可以在身上涂抹一些防晒霜，出门以后打防晒伞，戴墨镜等，可以有效隔离紫外线。日晒会导致皱纹，细胞老化加速，而且还会导致晒白，让肌肤失去弹性，所以防晒很重要。

还有，多吃一些富含维生素c和胶原蛋白的食物，可以帮助维生素c可以有效美白皮肤，富含维生素c的食物有很多，例如猕猴桃，西红柿等。而胶原蛋白可以让肌肤保持弹性饱满，不容易老化，延缓皱纹产生，对护肤也有一定的帮助。

定期去角质也可以帮助变白，可以促进衰老细胞的脱落，避免皮肤粗糙。而且定期去角质，还可以让皮肤更好吸收护肤品，护肤效率也会提高。不过要注意，一般正常皮肤可以一周去一次角质，但是敏感肌就不适合去角质了。

多喝水多补水也可以美白，喝水可以加速体内新陈代谢，促进毒素的排出。水可以补水、改善呼吸、调理关节和肌肉，减轻疲劳。一般每天喝2升左右即可满足需要。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝水。

延伸阅读

身体质量指数怎么算

计算身体质量指数有一个公式，就是体重除以身高的平方，体重的单位是千克，身高的单位是米，身体质量指数是目前用来判断人体是否健康以及胖瘦程度的一项指标。

一般来讲，体质指数18到23之间是正常的，如果小于18，提示营养不良，如果大于25提示偏胖，如果大于28就代表肥胖了。在平时的生活当中，我们的饮食结构要合理，不能为了追求苗条的身材，而一味节食，这样对身体都是有害的，也不能因为饭菜可口大吃大喝，肥胖对人体同样有害。

怎么测显卡体质

测显卡体质方法：

打开任一浏览器，搜索“gpuz”，点击“普通安装”进行下载。打开gpuz软件以后显卡的各项详细参数可以直接看到，如下图所示。如果对于gpuz给出的显卡的各项参数不懂，可以将鼠标放在参数上，然后就会显示出说明。使用gpuz显卡检测软件可以很快速的进行显卡体质测试，右键单击菜单栏上方的空白处，然后可以选择设置。现在在gpuz设置的asic质量中如就可以看到显卡体质了。

体质指数怎么计算公式

1、体质指数（bmi）=体重（kg）÷身高^2（m）。

2、例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的bmi=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当bmi指数为18.5～23.9时属正常。

3、bmi是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。bmi简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。