上班族如何自我调节压力

导语本文整理了上班族如何自我调节压力知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

1、自我安慰。职场中不仅要面临工作上的压力，同时还有竞争的压力，这就要求上班族必须学会自我安慰，想想自己比别人好的地方，这会让自己减少压力，学会自我放松是减压的最好方式。

2、亲近自然。当感觉到压力压的喘不过气的时候不妨出去走走，选择一些空气好的地方，呼吸新鲜空气，这会让人感到心旷神怡，压力统统抛在脑后。

3、合理饮食。饮食上要多吃水果和素菜，这些含有的维生素非常多，维生素是人体不可或缺的营养元素，能帮助人体有效的提高抵抗力，同时能让人保持心理健康，从而释放压力。

4、多做运动。下班的时候应该多做做运动，运动是释放压力的最好方式之一，比如跑步、练瑜伽等，但切记不可过分的运动，否则会让人感觉身心疲惫

5、参加社交。平时生活中应该多参加一些社交活动，人与人之间交流是人类耐以生存的根本，和其他人多交流可以促进压力的释放，而且让自己的生活也更有乐趣。

延伸阅读

如何轻松做到上班不迟到

上班时每天都要面对的事情，而迟到更是一件很尴尬的事情，以下几步方法轻松做到上班不迟到。

工具/原料闹钟

方法/步骤1保持晚上10点30前睡觉的习惯。

2早上6:20准时起床，给早晨预留足够的时间。

315分钟内搞定洗漱。

415分钟内搞定早餐，早餐吃完了轻松出门。

5选好相对不堵车公交车路线。

6熟悉公交车到站时间，提前出门等车。

7提前20分钟到公司，避免电梯使用的高峰期。

上班途中受伤如何申请工伤

根据《工伤保险条例》第十七条规定，职工发生事故伤害或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。

用人单位未按前款规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

按照本条第一款规定应当由省级社会保险行政部门进行工伤认定的事项，根据属地原则由用人单位所在地的设区的市级社会保险行政部门办理。

用人单位未在本条第一款规定的时限内提交工伤认定申请，在此期间发生符合本条例规定的工伤待遇等有关费用由该用人单位负担。

上班了如何快速进入工作状态

春节过后，很多人都没有状态工作，这就是常见的假期综合征了啊。这边介绍一些方法让大家更快的调整过来。

工具/原料工作方法/步骤1首先调整生活上的作息，按时睡觉和起床。

2第二，对日常的饮食进行控制，大鱼大肉过去，适当的清淡一点。

3第三，抽出一点时间做一些运动训练，舒展动作，恢复体能和习惯。

4第四，上班前整理一下年前的工作遗留，工作事项。

5第五，对未来几天的工作，或者长期的工作，做一个工作计划和目标。