1、一万步大约是5英里（5英里=8.04672公里）10000步x你的步幅阔度=公里数（你的步幅=可直接测量或计算）。
2、（女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。
扩展阅读
一平方公里是多少平方米
1、1 平方千米(平方公里)=1000000 平方米。1公里等于1000米，所以1平方公里等于1000乘以1000平方米，即1平方公里等于1000000平方米。
2、平方公里也称为平方千米，是面积的公制单位。其定义是：边长为1千米的正方形的面积。平方米的定义为：边长为1米的正方形的面积。
五公里是多少米跑多久
1、五公里是5000米，大多数人跑五公里需要的时间在30-40分钟左右。不同人群跑五公里需要的时间是不一样的，如果经常锻炼的人，需要的时间会少一些，如果是小孩子或老年人，需要的时间会长一些。
2、影响跑步速度的主要因素有步频和步幅，但是并不是步频越快越好，也不是步幅越大越好，要想跑得快，应该找到适合自己的完美的结合点。
3、跑步比较好的时间是上午9-10点，或下午4-5点。一般跑步30分钟左右，可以燃烧掉300-350千卡的热量，通过每天慢跑五公里，一般也能达到锻炼身体的目的。
迷你马拉松多少公里
1、一般是3-8公里不等，不会超过10公里，最常见的是5公里。
2、迷你项目的初衷就是通过较短的路程，提高业余马拉松爱好者的参与度。
3、马拉松(marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
4、分全程马拉松(full marathon)，半程马拉松(half marathon)和四分马拉松(quarter marathon)三种。
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