拔河技巧文字版

1、要正确排列队形。事实上，在拔河比赛中，队形的排列也是十分重要的，因为在选择队员的时候会有高有矮，而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的排列，因为我们在拔河的时候，大家都是往后往下发力的，因此这个队形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以顺着力的方向，可以把力量发挥到最大化。

2、实力强的站在最后。在拔河的时候，队伍最后的人需要将绳子拉紧、拉稳，防止队形左右摇摆，摇摆是拔河的大忌。因此，最后的人员很重要，必须要是一个实力很强的人。

3、一定要站好准备姿势。在拔河前，要站好准备姿势，握绳时双手手心要向上，绳子从腋下过，脚尖必须在膝盖之前，且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

4、一定要掌握拔河时的姿势。拔河比赛姿势是最重要的一个技巧，必须要双脚平行向前，前腿绷直，后退下弓，面向对手，身体重心向后倾斜，也不能太低，太低会影响发力。

5、拉直绳子。在拔河比赛中绳子拉到最直，如果不拉直，后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。值得一提的是，右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力会更方便。

6、一定要掌握节奏。拔河比赛的节奏也是一个技巧，哨音刚响后不要着急的抬腿向后挪步，先要保持重心稳定，然后向后拉，按照大家事先定的口号点发力，在口号喊声的某一个字上集体发力。

延伸阅读

拔河比赛的作文

1、精彩的拔河比赛

2、正文

这几天，学校举行了一年一度的运动会。这可是我们小朋友大显身手的好时机，不过，让我感到最有趣、最精彩的比赛是老师的拔河比赛。

这拔河比赛，是女老师和男老师一起参加的。女老师一队，当然，女老师的人数肯定比男老师人多。第一局比赛开始了，只见他们咬紧牙关，眼睛瞪得大大的，似乎使出了吃奶的劲。看，中间的小铃铛也开始不决起来，它好像在想：我到底去哪儿呢？去男队，女队会输；去女队，男队会输。唉！正当小铃铛叹气的时候，男队使劲一拉，小铃铛便来到男队面前，男队获胜！

紧接着，第二局比赛开始了。我不住地为女队加油，小铃铛“丁零零”地叫着，好像也在为女队加油。这样，女队有了我和小铃铛的加油声，一鼓作气地让铃铛到自己面前。男队果然抵挡不住，这样，第二局被女队拿下。

惊心动魄的第三局开始了。两队都使出了自己最大的力气，小铃铛一边为男队加油，一边为女队加油。男队上一局输了，所以他们的力气好像又增加了5倍，最后，男队取得了拔河比赛的胜利。

看来运动会给老师也带来了快乐。

拔河作文

1、今天上午，老师告诉我们一个好消息：下午要举行拔河比赛。教室里立刻沸腾起来了。

2、好不容易熬到了下午。老师把同学分成两队，同学们个个摩拳擦掌，想试试自己的力气。

3、体育老师一声令下，同学们兴高采烈的排队到了操场。只见一条粗大的绳子压在操场正中的两条白线上，中间系着一块红布条儿。能把红布条儿拉过靠自己一头的白线，谁就赢了。

4、“预备！”裁判大喊一声，双方抓起了绳子。

5、“嘟——”哨声响了，比赛正式开始。我们双方互不相让，使尽了吃奶的力气向后拉。我们的“排头兵”是曹雄伟，只见他前脚弓后腿弯着身子向后倾斜，用一把拉紧强攻，眼睛里似乎喷出了火焰，那架势仿佛面前的是不共戴天的仇人！对方显然被吓到了，压阵的是我们的大力士王伟祥，可他今天却有些吃不消了，豆大的汗珠从他脸上滚落下来，脸长得就像个茄子。王强虽然个子矮小，却也毫不相让，几次摔倒都死活，抱住绳子不让它退回去。对方当然也不是吃素的，一个个都拼命的往后拉。

6、拉拉队队员有些甚至比参赛同学还要激动，使劲的跺着脚挥着手大喊：“加油，加油，用劲啊，用劲！”恨不得自己上去帮一把。

7、渐渐的，渐渐的，我们怎么也拉不过来了，我们输了。

8、交换场地再战。这次我们吸取失败的教训，我们之所以输了，是因为我们各使各的力，不能团结一致，所以失败了。这次我们由“大嗓门”汪强喊号子，一起有节奏的用力，几分钟的战斗后，我们终于胜利了。

9、对方不服，要求再战。老师说：“这项运动，体力消耗很大，过两天我们再比吧。”

拔河比赛作文400字

1、我参加过许多课外活动，但在我记忆深处的还是那次拔河比赛。

2、一年一度的拔河比赛如期举行，拔河比赛的场面非常的热闹，人山人海，比赛还没开始操场上就已经一片欢呼声了。我们个个都精神抖擞，对这场比赛充满信心。在场的老师们也忙的团团转。

3、拔河比赛即将开始，首先对战的是我们班和三年级一班。当体育老师吹响口哨并挥动发令旗时，比赛开始了。绳子两边的同学们双手紧握着绳子，弓着腰，身体向后倾，每个人的小脸蛋都憋得红红的，像是熟透了的苹果。我们使出了吃奶的力气想战胜对方，但是一班实在太强了，我们输了。我们休息的期间，是二班和一班进行对战，比赛才刚进行了不到两分钟，一班没怎么用力，就把二班拉的筋疲力尽，就这样一班轻轻松松的赢了第二局。看来一班真的是厉害呀！

4、第二场比赛开始了，是我们班和二班进行对抗，我们没有用三分之一的力量，就轻轻松松的把二班打败了，操场上顿时响起了欢呼声。这欢呼声在操场久久回荡。虽然我们得第二名，但老师说输赢不重要，快乐就好。

5、这场拔河比赛，真的让我难忘呀。