怎么才可以恢复视力

如果你还是假性近视，最好先不要戴眼镜，控制好你每天看电脑电视和看书的时间，比如每看一个小时的书，或者一个小时的电脑，电视，就要关掉电视，合上书本，让眼睛休息一会儿。过长时间的看书或看电视，会加重眼部肌肉疲劳，不利于你视力的恢复。

你可以到室外参加一些体育活动，既锻炼身体，又恢复视力，比如打乒乓球，羽毛球，篮球，足球等等。

或者你不想出门儿，就站在窗前或者阳台向远处看，不要刻意眯眼睛，也不要总是眨眼睛，排除杂念，集中精力，眼睛自然放松地向远处看。

注意用眼卫生，我们在看书或看电视时，要保持合适的科学距离。不要在昏暗的灯光下看书或者写字，也不要躺在床上看书。

我们在夜晚看完书或者电视以后，可以把眼睛闭一会儿，用手去轻轻的按摩眼部周围的穴位，眼保健操我们在上学时都学过。

古人说菊花可以养护眼睛，菊花对治疗眼睛的疲劳，干涩，还有视力模糊，有很好的疗效，近视的你不妨平时多泡些菊花茶喝，不仅可以减轻眼部疲劳，对恢复视力也有帮助。

我们还都知道多吃胡萝卜可以保护视力！因为胡萝卜中含有丰富的维生素a，可以使眼睛明亮，视力加强。

注意事项

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扩展阅读

近视眼怎么纠正视力

1、眼保健操：眼保健操是一种很好的护眼方法，眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进了眼部的血液循环，血液循环充分的话，眼睛的近视度数就可以降低。如果眼睛已经近视，不管度数高低都要先做起眼保健操，另外，没有近视的人，也可以通过眼保健操来预防近视。

2、转动眼睛法：学习或工作大概40分钟左右，没有时间做别的恢复视力的方法的话，可以多转动眼球，可以按照上右下左的方式转圈，然后再逆时针方向转动，每个方向10圈，然后稍微眯眼，休息一会，再进行一次重复练习，一般3次为宜。这样是为了让眼睛得到锻炼，营养供应充分，恢复视力。

3、手敷眼法：这个方法更加简单，但是不要怀疑它的效果，每天眼睛感觉酸涩、疲劳的时候，可以使用这个方法，使眼睛得以恢复，主要步骤是，双手快速摩擦，当感觉掌心发热的时候，迅速将双手捂到眼睛上，当手心已经没有热量的时候拿开，再次重复以上动作，一般5次为宜。这样做是为了促进眼部的血液流通，达到恢复视力的目的。

4、食疗法：食疗法就是多吃一些对眼睛有好处的食物，中医来讲，肝开窍于目，也就是说肝好，眼睛才能好，那么对肝脏好的食物也就是对眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡萝卜、猪肝、西红柿等都是有益眼睛和肝脏的食物。

5、打乒乓球：其实要想恢复视力，就是要多锻炼眼睛，那么锻炼眼睛的一个最好的运动就是打乒乓球，因为打乒乓球的时候，需要眼睛跟着球来运动，造成近视的原因主要就是总是盯着一个地方看，那么跟着球运动，眼睛就会得到锻炼。

提高视力的有效方法

1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

视力矫正方法有哪些

1、视力矫正辅助训练方法。

（1）远方凝视；找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

（2）晶体操；双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

（3）推拿操；采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。