脸红有生理性的,也有病理性的。有些健康的人,末梢血液循环较好,稍一活动,面色就比较红润;有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红;有些人可因饮酒而引起脸红;住在高山上的人,因为空气较稀薄,身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气,而红血球携带的血红素一旦增加,脸的颜色就会比较红;有的人因更年期脸红,有的人因全身性疾病都可以引起脸红。
二
从医学角度讲,面红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红,且颜色深,持续时间长。皮肤中有血管存在,受神经因素影响而扩张或收缩,尤其是两颊部毛细血管丰富,故两颊更易红。面红若只是在冬季时发生,则与温度的变化有更多关系。
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一般而言,热会使皮肤血管扩张,造成脸部潮红。冷虽使血管收缩,但温度回升时,血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人,在极冷的温度下,可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。临床表现为面部的丝状、点状,星芒状或片状
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当温差太大时,比如从冷风中到空调房间,忽冷忽热,微血管在反复收缩及扩张中失去弹性,反映在双颊和鼻端,就会使双颊发红刺痛。初期,脸部变红还能立即恢复原状,但若长期反复持续下去,血管收缩,丧失扩张机能,在过度扩张状态硬化,使脸部变得平时看起来也红红的。严重时,低头后抬头也会出现脸部潮红症状。这种症状在春夏秋季比较平静,到冬天多转为严重?医生建议,冬天应避免过冷的环境与温度的急剧变化,注意皮肤的保湿和保暖工作,在特别干燥和温度较高的室内,如果脸上觉得干就要及时补水,洗脸则以温水为主。到室外,可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部,避免湿差温差过大,使扩张了的微血管遇冷急速收缩,形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部,促进血液循环。
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在饮食方面,医生说,容易脸红的人,应该少吃会增加血管扩张的食物,如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素b也有助于神经修复并能起安神作用。此外,应该避免日光的暴晒,酒、辛辣和刺激的食物,少生气、紧张或过度兴奋,因为这些都会促成脸部泛红
扩展阅读
老是脸红怎么办
多尝试和异性接触:多和异性进行接触,是解决脸红最好的方法之一,不要因为害怕就不去尝试,我们肯定要谈恋爱,接着结婚生子,过二人生活、三人生活,脸红的毛病必须去克服。
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多参加社交活动:如果单独和异性进行接触会脸红的话不妨参加聚会,这样同性的朋友也比较多,不见得会尴尬,在聚会当中约好朋友一起去找女生聊天。
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随身准备一些口香糖:你在出门的时候最好在口袋里准备一些口香糖(或者泡泡糖)在你感觉很紧张的时候,含一片在嘴里,动动嘴巴你的紧张你的恐惧会减少一些。
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紧张的时候记得深呼吸:除了吃口香糖之外,在紧张的时候闭住你的眼睛深深的吸一口气(深呼吸)对克服紧张、克服恐惧也是有用的,不过最好在交谈之前哦,和女孩子在交谈的时候深呼吸,很不礼貌哦。
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克服自己的恐惧:自己对自己一定要有信心,而且要有目标,一定要克服脸红这个毛病,因为我们生活在这个大家庭当中,有些事情是必须要去面对的,必须逼自己去面对。
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每天都和异性聊会天:要每天都找异性聊天或者见面,不要有中断,不要找什么事情、找什么借口说自己很忙;说自己没时间,克服脸红的毛病是最关键的。
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慢慢的改正:当然了,我们也不能心急,不管是参加聚会也好,不管是单独见面也好,不管是每天都和异性聚会吃饭也好,都要一步一步来。
抑制脸红最好的方法
1、脸红是害羞的表现,由于紧张的时候会心跳加速,血液循环加快,就会使脸部充血出现脸红发热的现象。容易脸红的人要放松心情,不要紧张。可以适当的转移注意力,就不会觉得紧张不安了。
2、平时可以多参加一些班级活动,多锻炼一下自己的勇气,多跟别人交朋友多交流,练习的多了就会客服胆小的问题。而且要认识到不需要害怕的问题,心情放松了,心态好了,就不会脸红了。
怎么避免脸红
1、放松身体以摆脱脸红。当你脸红时,你可以放松自己的肌肉,尤其是肩部和颈部,使脸快速褪色。试着放下拿着的东西,保持姿势直立,双腿平衡。
2、不要关注脸红。许多人在脸红时都会特别关注它,从而加重焦虑。研究表明,我们越想脸红这件事,脸就会越红。如果你找到一种不去关注脸红的方法,很可能你脸红的次数会减少。
3、将人们的注意力放在这上面。如果一个人在约会时做了一些很尴尬的事,一种补救方式就是将人们注意力放在上面:“哦,那样好傻,我以前没有那么傻的!”通过将注意力放在尴尬的事情,并且让它公开,尴尬就没有什么神秘了,并且通常当场就会消失。你也可以用同样的方法处理脸红。
4、尝试思维练习。为了让你感到双重冷静(身体和内心),并把注意力从脸红中分散出来,尝试一下思维练习:想想跳进一个冰冷的湖中。想象潜入湖底,感受冷水冲刷四肢和皮肤。这样会帮你冷静下来,让你稍微放轻松。