打呼噜是怎么回事

1、呼吸道疾病。比如中枢性睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。会表现为睡眠时呼吸暂停、睡眠时多动不安等。

2、咽喉部疾病。比如扁桃体肥大、腺样体肥大、软腭下垂松弛、悬雍垂过长、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、下颌短小、颞颌关节功能障碍等。会在睡眠时鼾声过大、张口呼吸、多动汗多等。

3、内分泌疾病。比如甲状腺功能减退症、肢端肥大症、肥胖症、女性绝经期后内分泌紊乱等。可引起呼吸道出现梗阻或狭窄导致睡眠时打鼾。

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打呼噜是什么原因

因素一：医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。

因素二：人们在讲话时靠气流冲击喉部的 声带(两块小肌肉)中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。

因素三：人在睡眠中唇、 舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部)，如果这个通道变窄了、变成缝隙了，而气流在通过的时候就会顺着缝隙流出，从而发出一定的声音，这就是所谓的打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

注意事项

在找出了打呼噜的原因后，有打呼噜症状的人在平时睡觉的时候是可以采取侧卧方式的。

睡觉老打呼噜怎么办

方法一：戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

方法二：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

方法三：打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。注意平时少吃葡萄，桔子，羊肉等温热性食物，睡觉的时候采取右侧位，是防止打鼾的一个好办法。

注意事项

所有的疾病不是一朝一夕就能治愈的，需要我们拥有信心与恒心，积极配合治疗的情况下，注意加强锻炼以增强体质，如有其它不适请及时就医。

怎样防止打呼噜

1、枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效；枕头太高的话，脖子呼吸都会受到阻碍，这样的话，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡觉呼吸不畅引起的，这样的话睡前点鼻通会好点，或者调整枕头的高度。

2、花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，连服5天；花椒泡水，可以很好地预防打鼾，并且可以很好的防治心脑血管病哦。所以对于打鼾严重的可以试试哦，但是这个饮料味道不好喝。

3、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会，按鼻梁上面的小洼的话，人的呼吸，会通畅哦。呼吸通畅的话，打鼾就没有那么严重。

4、两手互相按虎口，虎口的穴位，可以很好的到达大脑，进而大脑下达指令，虎口疼痛的话，会张大口呼吸，这样的话，人的呼吸系统会解放，睡觉的话，打鼾就没有那么严重。

5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会，这样按压的话，大脑会收到指令哦，这样的话，呼吸系统会通畅，打鼾的话会减弱。

6、戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒 ;禁服镇静安眠药，打鼾的人，不应该喝酒是因为，酒精中含有的辛辣刺激的物质，扰乱口腔的以及呼吸系统，这样话，就容易打鼾哦。所以睡前不要饮酒，安眠药的话，呼吸会变弱，同样会打鼾。

7、减肥 ;戒烟 ;侧卧睡眠 一般打鼾的话，都是肥胖人士，因为肥胖人士的话，呼吸系统在睡觉的时候，容易受到压迫，所以才会打鼾，并且烟酒具有刺激性气味，刺激口腔以及呼吸道，这样的话，才会容易引起打鼾。侧卧的话，呼吸会通畅点哦。可以很好的防治打鼾。