多吃豆酱、大酱等发酵食品。豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，多吃健康的发酵食品能够很好地治疗便秘。
二
足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。
3
用传统中药虫草，黑矾，黑枣，核桃仁，栀子，当归，厚朴，三棱，穿山甲，上甲，下甲，红花，海南沉，铁胆粉，蜂胶，蜂蜜，蜂蜡等配合治疗，可以快速治愈。
注意事项
多吃蔬菜水果、玉米、大豆等食物增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯。必要时找医生采用药物治疗，以便救急。
扩展阅读
如何改善便秘
1、若为器质性便秘，主要针对病因治疗，也可临时选用泻药，以缓解便秘的症状。
2、若为功能性便秘，则嘱患者增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。药物治疗，若经过上述处理仍无效者，则可酌情选用促胃肠动力药、泻药以及盐水灌肠等治疗。
老是便秘怎么办啊？
如果有便秘症状，应该及时求医。可以在医生的指导下，适当服用有温和通便作用的药物，同时，平常要注意少吃辛辣、牛羊肉等上火食物，多吃蔬菜水果。
2
早上起床空腹和晚上睡前可以喝一杯白开水，不但有助于清理肠道，还有助于稀释血液。尤其早上可以和水冲的蜂蜜水，有助于润滑肠道。
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可以多食用富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜、香蕉、核桃仁、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等，每晚睡前吃一个苹果等，都可以有效缓解便秘的症状。
注意事项
如果出现便秘症状，除了注意饮食，少吃辛辣、上火食物，平常也应当注意多锻炼身体，才能增加身体对各种细菌、疾病的抵抗力。而且，不管什么情况下，都要保持身体有足够的水分，这样各种疾病都会离我们远远的。
生活中如何防止便秘？
多吃水果和蔬菜，大家都知道香蕉是防止便秘最好的水果，它能帮助肠道蠕动，远离便秘。当然还有蔬菜类和五谷杂粮类，蔬菜中含有大量的纤维素和矿物质，它也能加快肠道的蠕动。
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每天早上喝一杯蜂蜜水，蜂蜜要用冷水冲，这样蜂蜜中的维生素c和氧化酶不致破坏，可以起到美白排毒又养颜。
3
便秘就揉肚子。揉肚子可以加快腹部血液循环，使腹内蠕动加强，帮助排泄。揉肚子应该先顺时针方向揉100下左右，再逆时针方向揉100下左右，用力要适度，不要太重或太轻了。
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不要长期保持坐着。长期坐着的人便秘的概率大于一般人哦，所以坐着一段时间最好起来活动活动，动动手动动脚做做深呼吸，呼吸时，膈肌活动的比平时增加，也能促进胃肠蠕动。
注意事项
不要经常吃太辛辣太油腻的食物；多运动不要长时间保持坐姿；拥有愉悦的心情，不要给自己太大的压力；有一个正常的生活规律，这样便秘会远离我们。必要时用点轻泻剂，注意用量，以免产生依赖。
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