护膝对保护膝盖有用吗

1、有一定的作用。

2、护膝作用主要有三点：保温、制动、保健。

一是保温，膝盖对于温度是比较敏感的，容易受凉，特别在一些比较寒冷的环境中，腿部肌肉不觉得冷，但是摸膝盖就发现很冰凉，没有戴着护膝的话，容易引起膝关节的病痛。

二是制动，护膝主要是利用弹性绷带去限制关节的活动范围，在运动过程中对髌骨起到固定支撑和对肌肉韧带辅助的作用。简单来说，护膝是一种辅助配件，不能主动预防运动伤病的发生，不能根本解决膝盖的运动伤病问题。

三是保健，些护膝产品采用远红外、负离子之类的功能，可以促进血液循环、改善微循环、舒经活络。有的加入中草药，可以益气养阴、祛风除湿。还有的采用动物皮质可以保暖御寒，具有关节治疗和保健功能。

扩展阅读

膝盖冰凉怎么办

第一，膝盖冰凉是可以泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水，然后用中药水进行泡脚，这样促进血液循环的效果非常好。

第二，膝盖冰凉就要经常动膝盖。特别是那些都市的白领们，每天都要动动膝盖，最好每工作一个钟就要到外面去走走，可以让膝盖休息一下，也放松一下身心。

第三，膝盖冰凉可以每天对膝盖按摩。每天都对膝盖，以及周围的肌肉按摩一下，这样可以促进血液循环，改善膝盖冰冷的这种状况。

注意事项

所以膝盖冰凉就要多按摩，多泡脚，平时也要多运动，多吃一些防寒的食物。

打太极拳如何保护膝盖

1、要随时、随地强调技术要领的重要性。我们要随时、随地强调正确的技术要领，要把这种要求贯穿于整个训练过程之中，落实到每一个练习者、落实到每一个练习者的每个技术动作。

2、要根据个性差异安排运动强度和训练方式。大众健身团队，一般都是集体演练为主，那么对于初学者的姿势就可以高一些、减少随队练习的遍数，运动量也可以相对小一些。对于膝关节疼痛或者有伤痛的人员，更要积极认真对待。有伤者要积极治疗。有轻微疼痛、或者酸痛的人，一定要了解是运动过量造成的疼痛，还是已经有伤，这样针对具体情况安排训练。

3、要建立防止受伤的基础上再健身的思想。作为体育项目，太极拳的锻炼过程一定要遵循一般训练程序，一定要先做准备活动、或先轻松演练复习一下套路作为热身，然后再逐渐把动作做到位。无论是正式训练，还是自由演练热身，在整个过程中都要注意技术要领，不能因为自由演练而忽视动作的正确性，要虽然自由但不随意。培养对技术的认真态度，是保证动作准确、逐渐提高技术水平不可缺少的必要习惯。另外练习出汗后，一定要及时保暖、要避风寒，以免生病。

牛仔裤膝盖鼓包突出怎么办

1、拒绝用洗衣机。洗衣机洗裤子的时候，会把裤子甩干，裤子没了水的重量，无法更有坠性。等干了后，裤子上的鼓包还是有，不要用洗衣机，不要让裤子甩干了。让裤子保留水份晾晒。

2、把裤子膝盖处拉直再晾晒。水洗过后，不要拧干，就往水往下滴。再用手把两个裤腿对齐，在膝盖处往外拉，拉的越平整，晒干后，鼓包就越看不到。

3、用熨斗熨平膝盖处。等裤子晾干后，再把裤子放在烫衣板上，没有烫衣板放在木桌上也可以。再用熨斗在膝盖鼓包的地方熨平，不要用挂式的熨斗，没有力度，不好熨平膝盖处的鼓包褶皱。

4、保持每个星期熨一次。比较讲究的朋友，可以每个星期熨一次。一般熨一次可以管到一到两次，见水洗裤子的时候，为一次。基本上保持这种频率，裤子膝盖处的鼓包就不会看到了。

5、这种方法同样适用其他裤子。如果是其他面料的裤子，也有出现了膝盖处鼓包的现象，也是可以用这个方法的。还有就裤子买的时候，别买太紧身的，裤子小了，绷的太紧，走路太用力，就会出现鼓包现象。