仅需限制脂肪、糖食、糕点、啤酒等，使每日总热量低于消耗量，要勤活动，积极的参加体育锻炼，如能使体重每月减轻500~1000克而渐渐达到正常体重标准体重，不必用药物治疗。
要看好自己的卡路里的摄取量，女性要求限制进食量在1200~1500千卡/日，男性应控制在1500~1800千卡/日，以此标准每周可望减重1~2磅。
食物中要能添加适量含必需氨基酸的动物性蛋白（占总蛋白量的1/3较为合适），蛋白质摄入量每日每千克体重不少于1克。
注意事项
体重指数高怎么办，应以控制饮食和增加体育锻炼为主，防治向肥胖演变。
扩展阅读
体重减轻是什么原因
第一种原因，it性糖尿病，ii型糖尿病的症状与代谢紊乱有关的表现，尤其是“三多一少”，在ii型糖尿病中，常不十分明显或仅有部分表现;另外表现特点是各种急性、慢性并发症的表现。
第二种原因，酒精性脂肪肝，症状有右上腹痛、乏力、食欲下降、体重减轻、肝细。
第三种原因，甲状腺机能亢进：老年人甲状腺机能亢进不如年轻人的甲亢容易识别，这种病大约有1/3的病人无甲状腺肿大，1/2以上的病人无明显症状，其主要表现就是越来越瘦。
注意事项
体重下降的原因有很多，而且如果持续不断地体重下降，很可能是一些恶性疾病的症状，恶性肿瘤的临床症状之一就是体重不断地下降。所以体重下降要引起足够的重视，不能有轻视之心，及时去附近正规医院做一个全面检查。
怎么计算胎儿体重
1、计算胎儿的体重可以做b超检查，通过检查可以查看到胎儿股骨长度，双顶径，腹围，用计算机可以测出来具体的长度，然后用900x双顶径-5200这个公式来计算，就可以大致得出胎儿的体重，实际体重可能有误差。
2、孕期估测胎儿体重是一个非常重要的事情，因为它对于评估胎儿的发育以及判断最终能否经阴分娩是很重要的。
标准体重
1、标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
2、bmi指数（英文为body mass index，简称bmi），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人体的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，bmi值是一个中立而可靠的指标。
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