一个饭团的重量大概为50克左右，其热量为70大卡左右。饭团是日本的传统食品，主要食材是米饭，主要配料是鱼片等，制作者可根据自己的喜好添加配料，亦可根据个人喜好制作成多种样式的饭团。
自从便利商店于1970年代出现后，饭团就成为便利商店最重要的商品之一，如今仍然保有这个地位。
商店所销售的饭团，每一个售价大约为100日元左右，在日本饭团已经成为现代生活中不可或缺的产品了。
烹制饭团的关键在于，先要用水湿手，这样米饭就不会粘在手上，并且，饭团须趁热捏，如果是冷却了的米饭，饭粒不会相互粘在一起，难以成团。
延伸阅读
猪脚饭的热量
每100克的猪脚饭的热量大约是200大卡，而正常一份猪脚饭的份量会有200-300克，综合来看猪脚饭的热量不是很低，建议不要食用过多，以免营养过剩造成肥胖。
猪脚主要食用的部分是猪皮，猪皮含有比较多的脂肪，如果经常吃很容易导致摄入的热量超标。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白、脂肪、胆固醇等，故一份猪脚饭的热量是比较高的。
一个馒头和一碗米饭哪个热量高
一碗米饭热量高，每100g的米饭热量是116大卡左右，而每100g馒头热量是109大卡左右，两者相比，而一碗米饭的量基本上就相当于一个馒头，所以想摄入热量少一点的话就可以选择吃馒头。
米饭中就含有大量的水份，相比之下馒头中所含的水份就会较少，吃起来也会更加的扎实，所以馒头吃了之后会比米饭更有饱腹感。
馒头和米饭哪个热量高
在同样的重量下相比较，馒头的热量会比米饭高。馒头的热量约为223大卡/100克，米饭的热量约为116大卡/100克，同等重量下的馒头，热量却是米饭的大约两倍，所以馒头的热量较高。
吃馒头是容易被消化的，馒头属于碳水化合物，相对来说比较好消化吸收。
馒头里的酵母含有多种酶类，更容易使消化系统工作，发酵后的馒头也具有一定的营养。
馒头的含油量很少，相比于脂肪类物质来说，更容易被肠胃消化和吸收。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
