炒鸡肉。红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸
By 英子营养师 【豆果美食官方认证达人】
用料
红薯 1个
纯牛奶 1勺
葡萄干 适量
马苏里拉奶酪 想吃多少放多少
做法步骤
1、蒸熟的红薯一个
2、对半切开
3、小心翼翼的挖出内心
4、加一勺牛奶
5、适量葡萄干
6、和和均匀
7、在放回红薯里
8、撒适量芝士碎
9、放进空气炸锅里200度15分钟
10、烤出来的红薯超级好吃
11、配上酸奶or奶茶
12、还拉丝哦
小贴士
1、我用的空气炸锅，烤箱也可以 温度和时间只是参考具体看自己烤箱的脾气别烤糊了 2、红薯已经很甜了，我没有放糖用的葡萄干调味也很不错，大家可以试一下
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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