鞭劲练法

导语本文整理了鞭劲练法知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！1、练习之初，可以采用上杠法，即将两个下臂平放在木棒上，全身凌空逐渐上升，直到木棒齐腰高，然后慢慢下降。如果没有木杠，可以换成高一点的桌子。每天早晚，每天，每次上升下降几十度。程度要逐步提高。如果