锻炼后如何拉伸

导语本文整理了锻炼后如何拉伸知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！1、头颈：右手举过头顶，头向右拉，左手换成同样的动作。2、肩膀：左手握住伸直的右手，向左拉伸，换手重复动作。3、胸：扩胸运动。4、二头肌：水平抬起，单手固定，上身转动15-20秒。5、三头肌