经期遭遇痛经怎么办

朋友告诉我来月经的时候，千万不要喝凉水，以及冰镇饮料，因为这个会加重月经的疼痛。应该多喝一些热水，或者红糖水，可以活血，减轻疼痛。二同时来月经的时候要保持身体要温暖，这样可以使血液循环得更加顺畅，缓解痉挛和充血的骨盆部位。3可以在小肚子上放一个热宝或者热水瓶，进行热敷，一般敷十几分钟疼痛就可以得一些