利于心脏的锻炼方法

导语本文整理了利于心脏的锻炼方法知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！1、快走：散步是最容易的有氧运动，对改善心肺功能和摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，降血压，调节血脂，调节血糖。推荐锻炼频率：每天步行4.5公里左右，30分钟以上，每周5次左右。