马拉松训练计划表

马拉松训练计划表。如果想不断且高效地提高马拉松成绩，就需要最好的训练方法。今天给大我们家介绍五种经典马拉松专项训练，这种训练是世界著名教练雷纳托卡诺瓦的课程，他指导出了世界众多长跑顶尖选手。他还有一个著名的训练观念，就是想要达成什么成绩，就要在日常训练去体会什么成绩的配速。第一个训练，用马拉松目标配