突然心情不好怎么缓解

1、出去走走。到外面商场、公园、街道走一走，或许心情会不一样。2、做点自己喜欢的事情。听听音乐、看会小说、跑步等，放松自己。3、吃东西。俗话说，没有什么事情是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿。吃点自己喜欢的食物，心情会好一点。4、找朋友倾诉。找知心的朋友们，聊会天，喝杯茶，舒缓心情，或许会忘却烦