我想练习举重如何练

导语本文整理了我想练习举重如何练知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！练习前要先选择好合适重量的哑铃。练习目的是为了增肌，最好选择65%-85%负荷的哑铃。练习时每天5-8组，每组动作6-12次，动作速度不宜过快，每组间隔2-3分钟。负荷太大或太小，间歇时