如何训练自己的口才和表达能力(怎样训练自己的口才及语言表达能力)

如何训练自己的口才和表达能力,怎样训练自己的口才及语言表达能力

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怎么提高沟通和交际能力

“无畏金兰”中国女篮教华附学子如何无畏

如何提升口才和表达能力

一、怎么提高沟通和交际能力

1.放慢自己的语速

交流沟通是一种和他人对话的过程，不是演讲或者辩论，不是为了压倒他人的气势，而是一个互相交流的过程，放慢语速能够让自己输出信息更加井井有条。

2.换位思考

在和他人交流沟通中，最重要的是自己输出的信息对方能够接受，所以需要换位思考，给他人有平等交流的机会，站在他人角度去思考问题。

3.不攻击他人，不评头论足

对事不对人，都要真诚礼貌，没人会愿意听到别人一-直说自己的缺点，一直批评自己，所以从全局发展，多看别人长处，少说别人短处。

4.要有目的锻炼交通能力

可以在日常交流沟通中增加技巧的锻炼，在其它时间多去充电，也就是多看书学习，提高自己的信息，这样才能在输出过程中有内容。

5.善于倾听别人

沟通不是单向的过程，倾听与说话一样重要。倾诉不仅能缓解人际关系的烦恼，还能丰富你的交际经验，能让你在其他人身上获得共鸣,与他人沟通也就容易多了。

6.避免用“不”开头

在谈话中，不要试图用说“不”的方式引起对方的观点，这样的表达容易将谈话的走向转为争论，辩论的中区。

7.不知为不知

对于自己不知道的事情，就说不知道，不要硬撑，这样反而容易把话题聊死了。别因为自己的莽撞，而变得不受欢迎。

8.不要重复自己说过的话

都说重要的事说三遍，但在谈话里，一句话，你总是反复地说来说去，很容易让人觉得是老;太太的裹脚布，而让人反感。

好了，今天分享的就这么多。大家有什么想法或观点欢迎评论补充。如果这篇笔记对你有帮助 那就点赞关注一下吧

二、“无畏金兰”中国女篮教华附学子如何无畏

杨力维在与学生们比赛对抗

文/羊城晚报记者 蒋隽

图/羊城晚报记者 周巍 刘颖颖

“姐姐，女生如何提高弹跳和运球？”“姐姐，你们打球的动力和初心是什么？” “姐姐，崇拜你们！”……

10月24日，“无畏金兰”中国国家女子篮球队主教练郑薇及队员杨力维、李月汝、迪拉娜·迪里夏提，出现在华南师范大学附属中学（以下简称“华附”）体育馆，给同学们带来了一场精彩的“篮球大课堂”。这也是中国女篮在女子篮球世界杯获得亚军归国后首次在中学亮相。当郑薇携女篮队员亮相的那一刻，全场师生报以热烈的掌声和欢呼。

如何才能做到“无畏”？郑薇告诉同学们两点。一是不要怕失败，过去四年中国女篮经历了无数次失败。也正是因为无数次失败所带来的遗憾和不甘心，才能让她们在失败中奋起，最终取得好成绩。二是打铁必须自身硬，自己有本事和实力，才能战胜对手。

“女篮队员训练跟上学一样，8点开始，进行5到6个小时的训练，完不成还要补课，日复一日没有节假日，才有最后站在世界杯赛场上的底气。才能从容发挥出水平。”
郑薇说。

“同学们的困难可能在学业，我的困难在对手和身体。”
杨力维说，2016年脚踝受伤错过奥运会、异常艰苦的康复训练是她的至暗时刻，“但只要心里有梦想，知道初心是什么，最终才能坚持下来。同学们潜力很大，不要给自己的人生设限，无畏是坚定、是信心、是勇气，为自己的梦想奋斗。”

“我是偷偷跑来听的。”
一位高三女生是中国女篮的铁粉，她提问道，“平时打球的女孩子比较少，人不够的时候想跟男生打，但不知道怎样参与？还有女生如何提升弹跳和运球技巧？”

杨力维干净利落的回答犹如她的球风：“成功没有捷径，只有很刻苦的训练。男生不给球就抢。”

随后，女篮队员与同学们一起进行了专业的赛前热身训练，并现场为学生辅导了投篮、上篮、传球、运球、接球等技术。活动最后，女篮队员与学生们共同组队进行比赛。

“踔厉奋发 笃行不怠。”郑薇表示，活动过程中感受到了学生们的热情，希望学生们自信自强，学有所得，坚定目标，传承“敢闯、敢拼、敢迎难而上”的无畏精神。

三、如何提升口才和表达能力

一、注重语法，发音准确

要想把英语口语练习好，首先从基础的英语语法上要引起重视，认真学习语法，通过语法，练习发音，从一开始就要养成发音准确的好习惯，发音准确。

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“点击查看大图”)](e9258d1098a4ac0cdc158ccbf6c814d27
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二、勤奋的练习

每天都要进行英语口语的练习，这个要坚持下去，从每个单词到每个句子，再到一篇文章，一点一点的用标准的发音来要求自己。

三、平时多用英语口语进行交流

可以成立一个英语口语小组，和几个志同道合的伙伴一起用英语口语进行交流，期间有什么问题，可以随时讨论，及时解决，有外国朋友的话，可以通过与外国朋友交流来提高自己的英语口语表达水平。马云就是这样。

四、利用手机听英语

现在每人都有一部手机，我们可以下载一些英语发音资料，通过多听一些外国人的发音，进而提高自己的英语口语表达能力。

五、多看一些中英互译的影视

现在学习英语口语渠道是非常的多的，在电视上我们可以看到很多的中英互译的影视，我们不妨多看一些，这样可以学到很多自己不知道的英语表达，还可以学习到用感情表达出英语口语的发音。

六、像疯子一样的大声读出来

还记得高中的时候，一个英语名师去学校培训，疯子般的声音响彻观众台，这就是疯狂英语，需要有一股疯子般的精神，勇敢大声的读出来，坚持下去，英语口语的水平必定提升。

七、丰富的词汇量，成熟的描述力

要想练好英语口语，需要具备丰富的词汇量，这是连成句子的基础，我们同时也要对事物的描述能力做到成熟，这样才能更好地用英语口语表达出来。

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