辅酶q10是比较特别的一种营养保健品，它可以补充人体所需的营养成分，适量食用对身体有一定的好处。辅酶q10一般都是脂溶性的，所以建议在饭后半小时服用，这样可以促进消化吸收，发挥最大的药用效果。
脂溶性的。
辅酶q10是机体内广泛在的脂溶性醌类化合物，能够营养心肌、改善心肌代谢，从而提高心肌的运动能力，由于是脂溶性的，所以一般来说建议在饭后半小时服用。
这样不仅能够促进人体对辅酶q10进行吸收代谢，而且还能减少对胃肠道的刺激，从而避免出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等不良反应。
吃辅酶q10有什么好处
辅酶q10的功效有辅助改善心力衰竭、抗疲劳、延缓衰老等，具体分析如下：
1、辅助改善心力衰竭：辅酶q10可以为心肌提供充足的氧气，促进心肌收缩，从而降低心脏负荷、改善心力衰竭。
2、抗疲劳：辅酶q10可以促进心肌细胞代谢，使精力、脑力充沛，起到抗疲劳的作用。
3、延缓衰老：辅酶q10具有强抗氧化性，可以保护皮肤，起到延缓衰老的作用。
需要注意的是，辅酶q10要在医生的指导下使用，以免盲目自行用药，以免对身体健康造成不必要的损害。在日常生活中，要注意休息，不要熬夜。要注意饮食健康，可以吃菠菜、白菜等富含维生素的食物，也可以吃豆腐、鸡肉等富含优质蛋白的食物，补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。
吃辅酶q10的禁忌
1、过敏体质不要食用：辅酶q10对于过敏体质的人而言，尽量避免食用辅酶q10，因个人体质不同，过敏反应也存在区别，过敏可大可小，若严重过敏会影响器官健康。
2、孕妇不可食用:孕期女性体质特殊，为了保证腹中胎儿健康发育，母亲在怀孕期间需严格禁止服用辅酶q10，避免胎儿吸收到药物中不好的成分，影响发育，或存在异常发育的情况。
3、哺乳期女性不可食用:哺乳期女性也应禁止食用辅酶q10，因为孩子跟成人不同，因多项器官都处于发育期间，孩子对于一些营养成分的吸收比较谨慎，若摄入影响发育的药性，会对婴儿身体造成严重伤害。
建议在专业医生的指导下服用辅酶q10，一旦身体出现不适，应立即前往医院就诊，以免贻误病情。
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