哪些水果可以降火

导语本文整理了哪些水果可以降火知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

1、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们在夏天乘凉的好选择。味道甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量维生素c，能有效防晒防皱，还具有止渴、除烦热、防暑降温的作用。如果经常感到烦躁、疲倦或口臭，吃哈密瓜可以有效改善。

注意：哈密瓜是凉果，不宜一次吃太多，以免拉肚子。虚寒体质、糖尿病、产后和病后的人应慎用哈密瓜。

2、皮尔斯

含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，水嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效，被誉为“清火果王”。

注意：吃梨可以降火，但是梨凉。吃多了会伤身体，容易导致腹泻。脾胃虚寒者不宜食用。

3、北山柑菜

山竹被称为“水果皇后”，其果肉富含膳食纤维、糖、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。山竹还富含蛋白质，对身体有很好的滋补作用。

山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹和榴莲称为“夫妻之果”，因为在榴莲吃多了生气的时候，吃几颗山竹就能缓解，几乎等于火的升降功效。炎热地区的泰国人似乎很认同山竹的清火效果。

注：山竹性寒寒，虚寒体质者不宜多食。

4、火龙果

火龙果具有清热解毒、泻火通便的作用。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，防止贫血和上火，降低胆固醇，预防黑斑。

注意：腹泻、体虚、糖尿病不宜食用。

5、西瓜

怎么能忘记夏天的“瓜果之王”西瓜？根据中医理论，西瓜具有清热生津、止渴利尿等功能。夏天吃西瓜有清热降火的好味道。

注意：西瓜是天然凉食，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。

6、葡萄

葡萄能滋补肝肾，明目降火，疏通肠胃。葡萄是夏季炎热季节具有良好降火效果的水果。葡萄籽中的一些酚类化合物具有抗衰老作用，其抗衰老能力是维生素e的50倍，维生素c的25倍。

延伸阅读

什么水果去火

1.悉尼

当我们有喉咙痛和上火的症状时，我们可以吃梨来缓解。梨具有清热解毒的功效，能有效排出人体毒素，达到清火的目的。

2.阿普尔

苹果营养丰富，还含有纤维果胶，进入人体后能促进肠道消化达到排毒的效果，不容易生气。此外，苹果还可以治疗上火引起的溃疡。切一小块苹果敷在溃疡处，连续贴几次，过段时间患处就会愈合。

3.火龙果

火龙果是一种热带水果，营养丰富，具有清热解毒、降火通便的作用。多吃火龙果不仅可以降火，还可以明目。

4.香蕉

香蕉最大的作用是促进肠道蠕动，加速排便，清除体内毒素。体内毒素排出，火气自然下降。

5.西瓜

西瓜富含水分和维生素c，是夏季清热降火的好水果。

6.葡萄柚

柚子是凉果，也有降火的作用。柚子营养丰富，多吃有强身健体的效果。

7.草莓

草莓不仅好吃，还有用价值。中医认为具有消暑、清热、引火的功效。

8.山楂

吃山楂不仅能帮助消化，还能帮助肝火旺盛的人。它不仅能帮助消化，还能帮助肝火旺盛的人去火。

水果瘦身排行榜

操作方法

1、苹果：富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。另外，苹果富含钾，可以预防腿部浮肿。慢慢咀嚼有一点硬度的苹果，释放成分。不仅感觉很饱，而且热量也不高。

2、葡萄柚：葡萄柚酸性物质有助于增加消化液，从而促进消化功能，营养易于吸收。另外，葡萄柚在再次减肥时会被列为必吃水果，因为它富含维生素c，每颗葡萄柚100毫克左右，既能消除疲劳，又能美化皮肤！重要的是它含糖少，所以最好通过减肥来补充维生素c。至于很多人害怕的重酸味，建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了。

3、西红柿：严格来说，西红柿应该归为蔬菜。所以经常在食物成分中看到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且独特的酸味能刺激胃液分泌，甚至增强食物的口感，是健康烹饪的好食物。

4、菠萝：你有没有听人说过，菠萝“有利可图”，饭后一定要吃，以免伤胃？这个说法是有依据的！因为菠萝的蛋白水解酶挺强的，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是饭前吃容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间。

5、香蕉：香蕉主要由糖组成，食用后可立即消化，能迅速补充体力。而且香蕉是饱的，吃一根就能把肚子包起来，热量也挺低的，不要因为它甜就觉得减肥不利。(建议：香蕉削皮打烂成糊状，然后敷在脸上。长期坚持可以让面部肌肤细腻清爽。适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。)

需要注意的事项

吃水果可以让人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的新陈代谢速度更快，在这种场合减肥。如果你只吃水果，蛋白质不会得到足够的摄入，所以你可以每天喝一些牛奶来补充。不要只吃一种水果，否则营养会不均衡。

去火水果有哪些

1.除火的水果很多。比如梨、柚子等水果有明显的清心降火作用。

2.想降火，最好吃富含维生素c的食物，能降火的水果有雪梨、西瓜、火龙果。肺火旺盛者，最好吃柚子，降火更快；如果嘴酸，最好吃西瓜，更有利于去火。其中最推荐的水果是山竹，山竹性寒，最适合生火。也可以吃菠萝、梨、草莓、香蕉、柿子、苹果等水果，对火有一定的作用；同时也要注意饮食清淡，多喝水。