1、常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对冠心病、动脉血管硬化、脑心血管病颇为有益，并有一定的抗癌作用。
2、黑木耳中的胶质，还可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起清涤汤胃作用。
3、黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素a，有润泽皮肤毛发的作用。
扩展阅读
干木耳有保质期吗
1、干木耳保质期两年。
2、木耳、香菇、银耳等菌类，海带、紫菜等植物海货，笋干、干豆角等蔬菜，它们的共同特点是：蛋白质含量低，只要水分含量足够低，不会引起细菌的大量繁殖；脂肪含量也较低，不会因为油脂的氧化酸败导致出现哈喇味等让人不愉快气味。
3、这类干货在储存过程中，维生素等营养物质会被缓慢氧化，因此需放入密封袋或密封罐中保存，无氧环境可延缓氧化反应，并有助防止吸潮变质。木耳、紫菜、干豆角等在阴凉通风干燥的环境中存放即可，不需要放入冰箱，保质期可达两年。
制作木耳的方法
1、主料：猪肉150 克，水发木耳100 克。
2、调料：酱油、盐、味精、花椒水、葱花、豆油、湿淀粉。
3、木耳摘去硬根，洗净泥砂，把肉切木耳大小的薄片。
4、炒勺内放油，烧热，放入肉片煸炒（可放少许酱油调色）。
5、再放入葱花、酱油、花椒水，随即下入木耳煸炒。
6、出锅前，撒入精盐和味精后推匀，用湿淀粉勾芡，即可出勺装盘。
香醋木耳如何做
1、主料：黑木耳100克。
2、辅料：香菜适量、大蒜3颗、白芝麻适量、米醋3勺、生抽2勺、白糖5克、干辣椒1个、香油5克。
3、香醋木耳的做法：发好的黑木耳，中火煮二分钟。
4、把米醋，生抽，糖，香油调成汁。油把大蒜，辣椒爆香。
5、黑木耳和香菜，料汁调匀，倒入大蒜，调匀即可。
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