超简单的瘦下巴运动a、昂首横躺在床上。用肩部撑持着，并把头悬在床沿之外，然后逐步抬起再下降，屡次举行10次。b、不挪动肩膀，只将颈部前伸尽量的远，相持6秒钟，然后逐步将你的下巴尽量地向下拉到颈部，将此举措维持6秒钟后放松下来，再反复屡次。c、柏碧雅按摩瘦下巴也是很有效的哦。
二
多吃可以瘦下巴的食物。双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
扩展阅读
下巴长痘怎么办
要做好清洁：保持我们的肌肤清洁，这样对于毒素的排泄有一定的促进作用。如果是特别油的皮肤，可以再每天早晚两次洗脸以外多加一次中午洗脸，减少皮脂堵塞毛孔的机会。
2
要调节自己的心理状态：保持精神愉快，不要带有压力，保证合理的睡眠。这是治疗青春
3
清肠排毒:每天早上起来喝一大杯水能够清肠排毒，对肌肤的色泽有很大的改善。温和地对待你的皮肤，不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤。
4
保证充足的睡眠:不要熬夜。每天至少保证7小时的睡眠时间。
腊八冻掉下巴典故
1、腊八的时间是每年农历的腊月初八，这个时候已经是深冬了，天气非常寒冷，在农村流传着这样的谚语“腊七腊八，冻掉下巴”。于是就有了腊八腊八冻掉下巴的说法。
2、这句腊八节的俗语正是说出了腊八节的寒冷，今年的腊八节在明天也就是元月13号，在农村人们总说三九天是最寒冷的天，那么其实腊八节也正是一年中最冷的时间。在这个时间段各个地区的冰雪最多，南方很多地区都到了最冷的时候，在西南地区的北方一些农村，山上常见树叶结冰的现象，所以就有了俗语中冻掉下巴的夸张说法。
3、还有一个可以解释腊八冻掉下巴的理由，那就是根据数九歌的天气来推断，在数九歌中“三九四九冰上走”描写的正是三九天的寒冷。那么腊八节正是在三九天的时候，也在小寒节气后面的几天，早农村人们都把小寒和三九天联系在一起，那么腊八节正是在三九天和小寒节之后，所以在这个时间段里腊八节是属于最冷的天。
怎样减双下巴
1、每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。
2、由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。
3、保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
4、饮食（咀嚼食物的次数）， 现在吃的东西大多都是偏软的东西，容易形成双下巴。咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
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