导语本文整理了如何睡得更好知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
睡眠不足可能导致肥胖，引发焦虑、抑郁及其他情绪或心理障碍。
可建立自己的睡眠计划，区分睡眠空间与工作空间。
养成不在床上工作、上床就睡觉的好习惯。
延伸阅读
如何养成早睡早起的习惯
1、可以先定在11点睡觉，以后慢慢定时在10:40睡觉。也许一开始睡不着，不习惯，如果能坚持20几天，慢慢就习惯睡着了。
2、每天晚上睡觉前不要想事情。
3、每天临睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有助睡眠。
4、可以找家人监督。
5、给自己制定作息计划表。想养成早睡早起的好习惯，首先应该给自己制定一个非常好的作息计划表，这样可以督促每天自己进行，也可以让自己改掉一些不良的生活习惯。
如何提高深度睡眠质量
1、 是掌握正确睡眠的信息：睡眠周期是指人体在睡眠时，要多次经历睡眠的不同阶段。其中，第一次深度睡眠的时间是所有深度睡眠的时间中最长的，随后不断缩短。
2、必须控制人体的睡眠生物钟：是身体内的一种潜在系统，控制人体的睡眠深度和时间。人体中最重要的睡眠生物钟就是体温节律。在一天之中，人体体温的波动是有一个大的周期的，人体体温在正午时分会有轻微的下降，这时人体需要午睡。
如何适应和调节体温节律：
1、多晒太阳。
2、多运动，保持晨练。
睡衣如何收纳
收纳框
衣物收纳技巧：夏季的睡衣材质也各有不同，适于折叠的睡衣可以卷起收纳叠放在一起，收纳起来也不会占用太多空间。
床下储物箱
衣物收纳技巧：具有收纳功能的床，可滑动抽屉式的设计也易于睡衣的收纳，充分利用室内的死角空间，提高空间的使用率。
封闭式收纳箱
衣物收纳技巧：立面空间的利用也是小户型收纳的致胜法则。将睡衣按照分类用不同的收纳盒子收纳起来，可以避免灰尘的污染。在储物盒上贴上标签，方便寻找。
玻璃收纳衣柜
衣物收纳技巧：在选择一体式衣柜时，可以选择抽屉+组合柜的形式，不仅能收纳睡衣和各类日常用品，摆脱凌乱感，还能打造简洁大方的衣帽间空间。
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