1、泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。
2、泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。
3、晚上9点泡脚最养肾，建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。
4、上班族早上泡脚精力充沛 早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。
扩展阅读
阳虚三伏天泡脚好吗
1、阳虚三伏天泡脚好。
2、阳虚是可以泡脚的，泡脚是很好的保健方式，我们的足底有很多经络，胃经、胆经、膀胱经的终结点都在足底，脾经、肾经、肝经的起点也在脚底，因此经常泡脚可以刺激这些经络，对身体的调理是非常有益的，阳虚的人可以用一些中药汤剂泡脚，这样保健效果会更加明显。
泡脚一般泡多久最好
1、泡脚的时间控制在十五分钟到二十分钟左右最好。泡脚时间太久，容易让双脚的局部血液循环加快，增加疲劳感。
2、适当泡脚可以缓解白天神经的紧张感，让身心得到放松，心情更舒畅。泡脚的水温不要太高，应该控制在五十度以下，求热而不求烫。睡前泡一泡脚，还能起到助眠的作用。
来大姨妈能不能泡脚
1、在月经来潮期间是可以考虑泡脚的，但一般建议用温开水进行泡脚，不建议用中药进行泡脚的，主要是避免导致患者出现月经量增多，或者是导致月经期延长等情况，因为有些中药是有活血化瘀的作用的。
2、而且用温开水泡脚的时候，也不建议泡的时间过长，在月经来潮期间要注意避免受凉。
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