粳米粥的功效与作用。米，是国人日常饮食中的一大主角。很多好吃的的主食、点心都是由米做成的。在数千年的中国历史中，米，这样一个名词，承载了亿万国人安身立命的根本，发挥着巨大的作用。但是，米有很多种，到底吃什么米最养胃呢?老中医告诉你。胃口差吃粳米养不养胃？
梗米就是我们日常生活中常会吃的，别名稻米，小米粒洁白无瑕，关键成分是木薯淀粉，木薯淀粉和唾沫混和越来越甜滋滋，因此大家经常吃的谷类之一就是梗米，梗米关键种植地在南方地区，梗米针对预防传染病有非常好实际效果，针对胃肠会出现一定的维护功效，因而大家经常早晨吃一碗粥，那样可以具有一定的健脾养胃实际效果。
粳米可以预防高血压,因为一方面含有的热量比较少,含有的胆固醇也是比较少的,所以吃粳米对于一些可能因为胆固醇含量过高而引发的心血管疾病很有预防作用。
可以养胃,因为粳米中含有比较多的粗纤维,这类纤维一方面不会对我们的胃肠带来任何刺激,另一方面还会帮助分泌唾液减少胃肠的压力,对养胃是很有帮助的。
经常食用粳米还能够对老年斑起到预防的作用,这是由于它里面含有一种可以提高身体中红细胞含量的物质,而只有红细胞的量达到一定值的时候,人体的血液循环更好,因此它可以抑制色素,有利于抑制老年斑的生成。
大家可不要小看一碗粳米粥，粳米粥在我国有几千年的食用历史了，粳米粥可以延年益寿，对人们有非常高的滋补功效。粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。
粳米粥对老年人来说有更多的保健功效，粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率;粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
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