明明看起来很乐观为什么会得抑郁症

7月5日晚，李玟的姐姐发布微博宣布李玟去世，而李玟在观众的印象中是非常活泼阳光、充满热情的，很多歌迷不解，为什么明明很乐观的人会得抑郁症呢？下面大家就和腾阅网小编一起了解一下明明看起来很乐观为什么会得抑郁症。

明明看起来很乐观为什么会得抑郁症

7月5日晚，李玟的姐姐@李思林Nancy发布微博，告知李玟去世。

轻生当天，李玟还在粉丝群发语音：“感受到大家对我的爱跟支持，你们做我的后盾，我会加油。这段时间，希望你们自己也身体健康快乐，我非常想念大家，我再努力努力，想念你们，爱你爱你。”

李玟1975年1月17日出生于中国香港。

1993年，获得香港TVB举办的《新秀歌唱大赛》亚军，在香港地区出道。1994年，发行个人首张音乐专辑《爱就要趁现在》 。1996年，加盟台湾索尼唱片，音乐专辑《李玟》获得金曲龙虎榜年终销售亚军；同年，音乐专辑《CoCo’s Party》在台湾地区取得53万张销量。1997年，发行音乐专辑《每一次想你》。1998年，发行音乐专辑《Di Da Di 暗示》，在亚洲取得180万张销量；同年，在台湾地区举办“万人迷”演唱会 ；演唱迪士尼动画电影《花木兰》中文主题曲《自己》。1999年，发行首张英文专辑《Just No Other Way》，全球销量达到200万张。2001年，她演唱的歌曲《A Love Before Time》获得第73届奥斯卡金像奖最佳原创歌曲提名，因此成为首位献唱奥斯卡的华人歌手；同年，发行普通话专辑《Promise》。

2016年，获得湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第四季》歌王称号。2017年，发行音乐单曲《18》；同年，获得亚洲金曲大赏年度华语音乐至尊奖。2019年，举行YOU & I世界巡演。

今年2月，她曾发微博自曝天生左腿缺陷，已无法正常生活，必须接受医院的治疗。“老天爷逼我要去面对，这么多年在舞台上跳舞，其实是靠一边腿去支撑整个身体，这一切都是靠自己的意志力。我希望我很快可以回到舞台……希望你们可以等我回来。”

又是抑郁症，夺走了一条鲜活的生命。

2019年，《柳叶刀-精神病学》的研究显示，中国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，女性患病率为男性的2倍，大多数抑郁障碍患者存在明显社会功能障碍。

一份中国的调查报告显示，住院的抑郁症患者中，30%-50%有过轻生行为。抑郁症门诊就诊患者中，已经有过自伤行为的占了20%- 40%。“15-30岁，65岁以上，是风险最高的两个年龄段。”

浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）抑郁障碍专科主任谭忠林主任医师提到，有研究表示，轻生的相关因素中，抑郁障碍排在第一位。因此，早期识别抑郁症，早期进行系统治疗，可以有效减少轻生行为的发生。“这里说的系统治疗，指的是全病程治疗，也就是急性期、巩固期和维持期的治疗。目的是帮助患者恢复睡眠、进食，进行生理平衡的重建；同时恢复精神及心理情绪的平衡，减少绝望感和冲动性，重建工作和生活的自信心。”

李玟轻生去世，不少网友表示震惊和难以接受，“明明那么阳光乐观的一个人，怎么会是抑郁症呢？”

谭主任表示，确实，很多人提到抑郁症，更容易会想到神经症型的、会想到挫折型、会想到打击型、会想到“林妹妹”型，但事实上，还有一种内源性抑郁，是因为人的身体内部大脑神经递质发生变化，通常很难被发现。

“内源性抑郁是抑郁症曾经的一个诊断类别，跟挫折打击引起的反应性抑郁形成鲜明的对比。微笑型抑郁体现的是在别人面前微笑，而内心可能是抑郁痛苦。”谭忠林提到，“千万不要觉得这种抑郁少见，其实离我们很近。”

谭忠林说，从临床上来看，某些人群更容易患微笑型抑郁。这些人群往往非常重视在他人面前的形象，更好面子，自尊心强，有情绪问题不想让外人知道，不愿意示弱，也不愿意求助医生，延误治疗。

谭忠林曾经接诊过一个患者，来到诊室，看起来情绪稳定，讲述自己病情时非常淡定，好像就在说别人的事，但在谭忠林看来，这是患者给自己穿上的“保护色”，经过系统检查、量表分析，患者的抑郁、焦虑、自杀方面的评分很高，已经属于比较严重的抑郁症。如果不仔细分析评估，或许没有人会把他和抑郁症联系在一起。

“情绪低落、兴趣减退、愉快感缺乏是抑郁症的核心症状。”谭忠林表示，对于抑郁症患者，家属和社会各界要多给他们关心和呵护。有时候，一句贴心问候，一个温暖眼神，或是一次简单的陪伴，都可能让他们减轻或打消消极的念头。

世界上真的有“阳光抑郁症”吗？

记者采访了重庆知名心理学家、重庆市协和心理顾问事务所所长谭刚强，他表示：“网友们所谓的‘阳光抑郁症’的确存在，其学名叫‘微笑抑郁症’。这种病症的表象是很阳光的，平时和人相处时带着微笑，但这种微笑不是发自内心，而是为了掩饰内心真实想法的假笑。这种病往往越微笑越危险，因为患者无法表达真实情绪。这种病的主要症状是晚上入睡困难，睡眠质量低下，不加治疗的话病症会逐渐加重。”

如果患上了微笑抑郁症，应该如何治疗？谭刚强表示：“微笑抑郁症和普通抑郁症的治疗方法是相同的，必须依靠药物治疗、心理治疗和其他综合治疗。一旦通过测试真实确定患病，就要通过心理治疗起到一个缓解、调节的作用；通过药物配合治疗，将抑郁状态的症状减轻，让认知更清晰一些。当然，真正要想摆脱病症，还是要靠心理治疗，其核心是改善症状、预防病情。”

就心理治疗的具体办法，谭刚强也结合案例介绍了三种核心方法：

“第一种是学会宣泄，唯有宣泄才能将郁结在胸的症结纾解或者减轻。在来找我咨询、治疗的抑郁症患者中，我发现多数都是不便社交，缺少宣泄通道，当我打开宣泄的通道后，他们的症状都会减轻。”

“第二种是转移，找到新的情绪爱好作为突破口，让自己不再纠结，其实大部分的纠结都是自我保护过度了。一般有焦虑、抑郁、情绪低下的患者，突然看到阳光来了，突然看到大草原了，突然听到一首歌好听的歌的时候，就会情不自禁地把那扇因关闭的心门打开，比如抑郁症患者到新疆去旅游，他们在目睹壮丽的风景后，往往会沉浸在新的喜悦中，如果能找到新的情绪爱好和心理突破口，就不会再纠结了。”

“第三种是升华，通过发现自己新的价值，不仅将郁结的情绪宣泄出来，还可以有更多的表达和诉求，通过得到更多人的理解和认同，让自己摆脱这种抑郁的情绪。”

对于部分微笑抑郁症患者的遭遇，谭刚强建议：“如果遇到身边有微笑抑郁症患者，身边的亲人、朋友应该加强关爱，这种关爱不是去讨论病情，而是用一起玩耍、聊天等方法来潜移默化地影响他们。今年我受患者父母委托，就曾带了一位患有抑郁症的年轻小伙外出旅游解郁。去之前他在家7、8年了，什么事情都不做，也不跟人交流。旅游的过程中，他一路上遇到很多年轻人叫他帅哥，还一起玩，结果解开了心结，现在也能上班了。”