新手转圈技巧

1、定点：所谓定点即是眼睛盯住固定一点，这是避免旋转时的眩晕感的关键点。

要点：眼睛盯住前方固定一点，身体旋转时，眼睛和头留住，留到不能留时立刻甩头，眼睛始终盯住固定点。注意过程中要保持颈部的直立。顺时针和逆时针分别练习。

2、轴心：轴心代表着良好的体态以及身体中段的控制力，只有稳定而集中的轴心，才能保证旋转的稳定。

要点：收胃、收腹、收臀，轴心集中。可以辅助练习一些瑜伽或普拉提的腰腹动作，以加强身体中段的控制力。

3、腿部力量：旋转时腿部需要保持直立，有时还要踮脚，因此要想转的流畅自如，就要有良好的腿部力量。

要点：要增强腿部力量，最好的办法是进行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉训练。多多原地练习踮脚动作，以增强脚踝和小腿的支撑力。

4、手臂助力：手臂在旋转中就像是风扇的叶片，给旋转制造惯性，手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。

要点：顺时针旋转时，右臂向后带动，左手随后跟上，指尖相对。反之亦然。要注意两臂须保持舒展的圆弧形。

扩展阅读

win10重装后鼠标右键一直转圈圈

1、首先鼠标右键点击左下角的windows标志。

2、然后在点击运行。

3、接着输入msconfig，然后点击确定。

4、在新跳出来的页面中找到工具一栏，并点击它。

5、紧接着选择更改uac设置，然后点击启动。

6、最后把从不通知那里的滑动标志滑动到底端就可以了。

xr黑屏转圈不能关机

1、出现黑屏转圈，首先等待几十秒到2分钟，一般会恢复正常。

2、当系统无法自动恢复，将强制重启，先快速按音量+，再按音量-，最后长按电源键，直到屏幕有苹果logo出现为止。

3、那么为什么出现这个问题呢，一般两个语原因，部分原因是安装了搜狗输入法，冲突，可以卸载搜狗输入法解决。

4、还有一部分原因是系统固件本身问题，解决方法也分两种，可以点击设置。

5、设置界面点击通用–还原。

6、选择还原iphone，抹除所有内容和设置，之前做好备份即可。

7、可以将系统更新到最新的ios13.3，目前这个版本固件没有反映这个黑屏转圈问题。

鼠标一直转圈圈怎么办额而且关不了机

1、首先确定电脑发生故障前的情况，如果电脑是在搬移之后发生死机，可能是电脑在移动过程中受到很大震动，致使电脑内部的部件松动而接触不良造成死机。打开机箱把内存，显卡等设备重新紧固即可。

2、如果电脑是在升级bios程序之后发生死机无法启动，则可能是bios程序升级失败或升级的bios程序文件与电脑硬件不兼容，使用原来的bios程序文件恢复即可。

3、如果电脑是在设置bios程序之后发生死机无法启动，将设置过的bios设置修改回来或用bios程序中的“load bios defaults（载入标准预设置）”选项，将bios程序恢复即可。

4、如果电脑是在cpu超频或升级之后死机无法启动，可能是由于cpu超频或升级引起的电脑死机，将cpu频率恢复正常频率或恢复到升级前的状态即可。

5、如果开机启动时，显示器屏幕提示“keyboard error（键盘错误）”或“hard disk install failure（硬盘安装失败）”等说明相关设备没有接好或损坏，重新连接或更换故障设备即可。

6、 如果屏幕提示“disk boot failure(无效的启动盘)”，则是系统文件丢失或损坏，或硬盘分区表损坏，修复系统文件或恢复硬盘分区表即可。

7、如果不是上述问题，接着检查机箱内是否干净，因为灰尘腐蚀电脑电路及接口会造成设备间接触不良，引起死机，所以清洁灰尘及设备接口，有关灰尘造成的故障即可排除。

8、 如果故障没有排除，最后用替换法排除硬件设备兼容性问题及质量问题。