导语:在11月份里,气温是比较低的,为了保持身体的暖和,人们会吃更多的食物,来产生更多的热量。那么,11月份是秋季还是冬季?11月属于秋季还是冬季?
11月份是秋季还是冬季
11月份是秋季,在气象部门按照气象划分法,通常以阳历3~5月为春季,6~8月为夏季,9~11月为秋季,12月~来年2月为冬季。
北温带的秋天在8月~11月;南温带的秋天在2月~5月。在我国,传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋天的起点,至立冬结束。
在我国,传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。进入秋季,意味着降雨、湿度等趋于下降或减少。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落。
从现代气象学上划分,北温带的秋季在8月23日(处暑)~11月22日(小雪);南温带的秋季在2月19日(北半球雨水)~5月21日(北半球小满)。
11月养生方法
1
保持心态的平和
冬天人们情绪容易低落,郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,要保持良好的心态,多做一些自己喜欢的事情,遇到不愉快的事情要及时排解,疾病就不会找来。
二
早睡晚起睡眠充足
生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,这一时节室内外空气更为干燥,往往会出现上火和易患呼吸系统疾病的现象,因此要注意室内温度和湿度的调节。勤开窗通风换气,注意保暖和适当日晒。
3
运动注意热身
可以根据个人体质的不同选择一些诸如慢跑、跳舞、打球等强度不等的体育活动,由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前要注意热身,如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行强度高一些的健身运动。锻炼时衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为原则,运动后要及时穿上外衣,以免着凉。
4
注意保暖防止感冒
初冬气温比较低,尤其是早晨,醒来时不要立刻离开被窝,在被窝中活动一下身体。另外,外出要穿着厚实的衣服,以免受凉感冒。
秋末初冬,想要身体健康,还要坚持做几件事
1、穿衣遵循“外厚、内薄、多层”原则
眼下季节有人穿单衣,也有人穿棉衣,让人有种“不知道怎样穿衣”的感觉,但穿衣稍微不注意就容易生病。秋冬时节穿衣服应该遵循“外厚、内薄、多层”的原则。
“外厚”是指最外面的外套最好穿保暖较好、防风性强的衣服,御寒效果好;“内薄”是指穿在外套里面的衣服最好薄厚适中,能不热不冷,这样进入一些空调、暖气的室内,可以把外套脱下。避免热得出汗后,出到户外被冷风一吹,引发伤风感冒;“多层”是指可以在外套里面多穿几层,比如毛衣、衬衫、短袖等多层重叠,冷的时候多穿一件,热的时候脱掉一件,避免冷热两种伤风;脚部保暖要有适合的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。
2、开窗通气
秋末初冬,天气寒冷,室内外温差较大,室内一般保持16℃~20℃较适合,以18℃为最理想。若室温过高,会令人感到闷热或干热而头昏脑涨,萎靡不振。久而久之,还会引起口干舌燥、眼睛干涩,打破人体的生理平衡,造成疾病。尤其是在北方,室温过高特别容易引起外感风寒。而室内温度过低,则会大大消耗人体的热能,令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒战;胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛,甚至引起关节炎等病症。所以,初冬在调节室内温度的同时,还应注意室内空气,天气晴朗的时候要及时开窗通风换气,保持空气流通,避免有害病菌在室内的停留。
进入十一月,天气逐渐转冷,很多抵抗力低的人容易感冒咳嗽。而顺应季节,科学养生,谨记以上几点养生知识,这样才可以改善自己体质,驱散寒气,使身体更加健康,平稳度过冬天。
延伸阅读
秋季过敏性鼻炎过了几月份就好了
1、每年秋季过敏性鼻炎都要发一次,时间持续近两个月,到冬季就好了。想是跟秋季的花粉有关。有可根治的好方法
2、过敏性的鼻炎,没有很好的可以彻底治愈的药物和方法,注意敏性鼻炎不是什么大病,轻度过敏性鼻炎对患者生活无太大影响。中重度病情就会影响日常生活了。过敏性鼻炎多发于过敏体质的人,除了选择正确的就医途径,要注意保暖,另外就是从自身生活里避免接触花粉、灰尘、螨虫、动物皮毛等容易引起过敏性鼻炎的物质,还有就是增加锻炼,增强自身对外界环境的抵抗能力。
秋季几月到几月
9-11月。在中国,春季是3月-5月,夏季是6月-8月,秋季是9月-11月,冬季是12月-2月。在天文上,季节划分是以地球围绕太阳公转轨道上位置确定的。当地球在一年中不同的时候,处在公转轨道的不同位置时,地球上各个地方受到的太阳光照是不一样的,接收到太阳的热量不同,产生季节的变化和冷热的差异。地球上的四季不仅是温度的周期性变化,而且是昼夜长短和太阳高度的周期性变化。它影响或者决定地球环境中很多事物的运动节律,尤其是生物适应最为明显。
孟秋仲秋季秋是几月
孟秋是农历七月,仲秋是八月,季秋是九月。
古人排序时用孟、伯、仲、叔、季,就相当于现在的第一、第二、第三。这其中,孟与伯,表示第一个;仲表示的是第二个;叔与季,有以后的意思。古人说季节时,也用孟、仲、季。秋天一共是三个月,第一个月就是孟秋,第二个月就是仲秋,第三个月就称季秋。孟秋之月寒蝉鸣,仲秋之月鸿雁来,季秋之月霜始降。
其实每个季节都有三个阶段,农历一年中分为十二个月,依次为:孟春、仲春、季春,孟夏、仲夏、季夏,孟秋、仲秋、季秋,孟冬、仲冬、季冬。
顾大小姐