游泳一公里相当于跑步多少米

游泳一公里相当于跑步四千米。游泳是全身运动，由于水的浮力，对身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间比较长。游泳消耗的热量很高，水里运动消耗的卡路里相当于陆地运动的4倍。

游泳一公里等于跑步四千米，因为水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的情况下，水里比在空气里散失热量加快20多倍。

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。

游泳时，建议在下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。

延伸阅读

游泳为什么要戴帽子

提高个人和游泳池的卫生：游泳帽可以保护头发，减少池水对头发损伤。同时，戴泳帽会减少毛发、皮质的脱落，使游泳池更加卫生。

减少游泳阻力：因为毛发的阻力较大，而女生多数为长发，阻力更加大，戴泳帽能有效改善。

其他功能：冬泳时防寒的功效，作为集体游泳时的团队标识等。

泳帽的戴法：第一：用双手将泳帽撑开、然后由头顶往下戴。不要用指甲撑–以免用破。也不要在游泳池用泳帽装水、比看看谁的比较大。这样子很快就可以换新泳帽了第一：头发如果长时间泡在含有消毒剂的泳池水里，娇嫩的头皮容易受到侵害，染过的头发较容易褪色，正常黑发容易变黄，有时还会出现非正常脱发，因此一个能将泳池水和头皮隔开的硅胶泳帽是很有必要的。而普通氨纶泳帽对头皮的保护作用相对差的多。

第二：洗发后如果有用护发素或者焗油护发的习惯，可以在头发和泳池水之间形成一层保护膜，再加上硅胶泳帽，那就是双层防护了。

第三：下水前冲湿头发再戴帽子，头发较容易收拢到帽子里，同时也可以增加和帽子之间的摩擦。

第四：质量好的硅胶泳帽防水性较好，也可能戴起来紧一些，而质量差的虽然戴起来宽松，却较容易透水。其实如果只是冲淋间的水弄湿头发，对头皮没有什么损害，不必担心。另外干净的水也可以稀释泳池水，所以建议下水前冲湿头发再戴帽子。

四川游泳队在那里训练

训练地点：成都市一环路南三段16号四川省游泳馆。

四川游泳队的前身为西南游泳队和西南军区“战斗”游泳队。1952年组建。五六十年代成绩欠佳，70年代有较大进步，80年代迈入国内先进水平并形成自己的风格。先后为国家队输送27名运动员，其中著名的有俞平、金浦、熊伟、严红、蒋爱和等。全队先后共有运动健将30人。

游泳圈坏了怎么修补

1、将修补片根据需修补的位置进行剪裁。

2、将pvc专用强力胶水涂在修补片上。

3、将涂上pvc专用强力胶水的修补片粘合在需要修补的位置，按平。

4、将修补过的地方放在重物下按压12个小时即可，让它更紧密的结合。

游泳圈和救生圈的区别：

游泳圈：属水上玩具，重量轻、易破损、易漏气、抗压能力差、易爆裂。塑料表面遇水湿滑，难抓握。只能在水上休闲运动中起辅助或保护作用，带到深水区具危险性。

救生圈：水上救生设备的一种，生产工序复杂，要求更为严格。圈体芯材采用闭孔型发泡材料，也就是聚苯乙烯材料，外面包裹玻璃纤维布，还要涂三层酚醛树脂，然后包帆布并涂刷数层油漆。救生圈圈身必须具备荧光条，方便救援。