心情舒畅，劳逸结合。调查表明，家庭失睦，劳逸失调，情绪紧张，战争状态等等，都会造成大脑皮层与内脏功能的失调，从而产生慢性胃炎的发病基础，这与中医所说的肝脾不和、肝胃不和、忧伤思虑则伤脾是一致的。所以，精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面。平日要保持乐观，心情开朗舒畅，关满克服困难的信心，注意劳逸结合，谨防神情抑郁。
二
戒烟酒。统计表明，每日吸烟20支以上的人，有40%会得胃窦炎;每日吸烟10支的人，20一30%会得胃窦炎。而酒对胃粘膜的害处比烟更大，长期每日喝烈性酒loo-150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60%。因而戒除烟酒是十分必要的。
3
积极治疗。容易引起慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截断其向胃部的蔓延。
4
合理用yao。1)忌服对胃损害较大的药物;2)胃酸缺乏的人，一方面平时慎用抗酸药物，另一方面，胃蛋白酶合剂、多酶片、胰酶、增加胃酸的yao物没有必要时也不要轻易服用，要改变助消化yao物都可以服用的观念，避免胃粘膜损害。
5
饮食调养。1)平时少吃对胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免;讲究饮食方法，要细嚼慢咽，定时定量，不暴饮暴食。2)注意营养平衡，及时纠正蛋白质和维生素缺乏，多选择一些高蛋白食物和高维生素食物，如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、蔬菜、水果、粗粮、肝等，可以防止粘膜病变。3)一般认为鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山yao粥有保护胃粘膜作用，宜经常食用。
注意事项
慢性胃炎危害大，应积极预防治疗！
扩展阅读
胃癌和胃炎最大的区别是什么
第一， 胃炎和胃癌有很大区别，胃癌主要由胃溃疡转变面来。表现为胃里面有个”疙瘩”，而胃炎是比较广泛的，没有疙瘩的炎症。
第二，胃炎的话一般都是会疼痛，腹泻，食欲不振或者轻微恶心等，胃癌的常见症状有：早期上腹胀痛、钝痛、隐痛，恶心，食欲不振，嗳气和消瘦等。进展期腹痛，呕吐，呕血和黑便，腹泻，咽下困难。晚期身体乏力，腰背疼，进食困难。
第三，早期胃癌70％以上无明显症状，随着病情的发展，可逐渐出现非特异性的，类同于胃炎或胃溃疡的症状，包括上腹部饱胀不适或隐痛，泛酸，嗳气，恶心，偶有呕吐，食欲减退，消化不良，黑便等。
注意事项
所以在平时饮食方面要注意饮食健康，少吃油腻辛辣刺激的食物，不抽烟，不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
如何预防急性肠胃炎？必须注意以下几点
不要暴饮暴食。不要好吃的吃上没完，不好吃的就不吃。这会让肠胃紊乱，对以后的肠胃发病埋下隐患。
2
不要吃不干净的食物，不吃隔夜饭，瓜果蔬菜一定洗干净。
3
保持规律的饮食习惯，良好的作息时间。这样肠胃功能才能好。
4
少吃生冷辛辣的食物。
5
多喝水，多吃水果蔬菜。
6
多运动。提高身体的抵抗力。
7
平时不吃零食，吃饭要细嚼慢咽。
要如何预防经常性胃炎？
养成良好的排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起胃炎，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生胃炎者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
2
积极锻炼身体：散步，跑步，作深呼吸运动，练气功，打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌，腹肌，肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防胃炎。经常劳动的农村老年人很少胃炎，而懒于活动，养尊处优的城市老年人胃炎者较多，说明了这个道理。
3
常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显着增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜，韭菜，豆芽，竹笋，大白菜，卷心菜，红薯等。
4
多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
注意事项
少食辛香类及刺激性食品。
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