夏天有什么适合懒人省时省力的拌菜？

夏天的凉拌菜有凉拌土豆丝、凉拌萝卜丝、凉拌芹菜丝、凉拌金针派唤菇、凉拌藕切片、凉拌黄瓜等。凉拌菜，是将初步加工和焯水处理后的原料，经过添加红油、酱油、蒜粒等配料制作而成的菜肴。

什么是凉拌菜

凉拌菜根据红油的分类一般可分为香辣、麻辣、五香三大类。凉拌菜其历史文化却深远得多，可追溯到周朝和先秦时期。每一道凉菜，吃的不仅仅是食物的本身，调味料才是灵魂所在。糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味的多或少，赋予了每一道凉菜不同的味道。吃前将各种食材连同酱汁拌均匀，酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发开来，醒胃又养生。

夏天的凉拌菜怎么做

凉拌土豆丝：凉拌土豆丝具有开胃的作用，可渗穗以先把土豆去皮再切成丝状，然后再放入热水中烫一烫，然后再翻炒即可哦。

凉拌萝卜丝：凉拌萝卜尘喊凯丝也是一道常见的凉拌菜哦，把萝卜去皮，并且切成丝状，然后再用热水焯一下，沾一些调料即可开吃啦。

凉拌芹菜丝：凉拌芹菜丝也非常好吃哦，把芹菜清洗干净，然后再切成丝状，然后再热水里焯后即可，沾染其他的调味品就可以吃了。

凉拌金针菇：凉拌金针菇不仅味道鲜美，而且也很下饭哦，把金针菇放入热水中烫一下，然后就可以沾其他调味食用啦。

凉拌藕切片：凉拌藕切片也非常开胃哦，还能够起到降低火气的作用哦，只需要把莲藕去皮并切片，然后再放入热水中煮熟即可哦。

凉拌黄瓜：把黄瓜洗干净，然后拍成一小块一小块的。然后放两勺醋，一勺生抽，一勺白糖，和适量盐，再放一点香菜拌匀就可以开吃了。

1、 绿豆芽香芹胡萝卜丝绿豆芽清热去火，发成豆芽后，维生素C的含量增加，与芹菜、胡萝卜搭配色泽美丽、营养丰富。2、 苦菊紫甘蓝樱桃萝卜腰果大拌菜苦菊是夏季的去火菜，搭配富含花青素的紫甘蓝、营养丰富的坚果，味道好、营养足。3、 爽口莴笋萝卜丝莴笋肉质嫩茎，可刺激消化液的分泌，促进食欲。4、 酸辣三丁藕微甜而脆、清热生津，三色蔬丁色彩丰富，可增进食欲。5、彩椒苦瓜苦瓜散热解暑，与辛味的食物彩椒搭配，这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。6、凉拌西葫芦丝西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。做凉菜时最好选用鲜嫩翠绿的西葫芦。7、黄豆芽木耳拌芹菜叶黄豆芽蛋白质含量丰富，还含有丰富的维生素C。芹菜叶的营养素含量要高于茎，做成凉菜美味又营养。8、香芹彩椒拌腐竹腐竹属于豆制品，富含优质蛋白、维生素和矿物质。夏季人的食量下降，多吃豆制品以补充蛋白质，增强免疫力。9、圆白菜黄瓜丝圆白菜属于十字花科蔬菜，具有抗衰老、抗氧化的效果。生的圆白菜含有某种溃疡愈合因子，是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。黄瓜汁多味甘，生津解渴，特殊的芳香可增进食欲。10、 大白菜拌木耳木耳含有木耳多糖，可润肠通便、增加免疫力。大白菜益胃生津，清热除烦，两者搭配也是夏季的一道爽口凉菜。11、凉拌干豆腐丝。干豆腐、黄瓜切丝（记着一定要切成长短粗细差不多才好看啊），青红辣椒和小葱切丝、香菜切段、大蒜用刀拍成蒜末。干豆腐丝入开水锅内焯一下，轻轻的焯一下就好，不要等水再开就可以捞出来。把焯好的干豆腐丝和上述各种材料放雹团入一个盆中，加入适量生抽、醋和盐充分搅拌均匀后，先后淋上少许辣椒油和香油就可以装盘了。12、炸酱菠菜。菠菜一把，洗净后焯一下水，切成一寸左右的小段装盘备用。小米辣切丁，香菜切段，小葱切成葱花。锅内放油开火，取两颗鸡蛋打到碗内搅匀，油温六成热下锅炒纤销熟打碎，放入三勺黄豆酱翻炒出香味，关火后出锅倒在菠菜上。将葱花、香菜和小米辣均匀撒在炸酱上，香喷喷的炸酱菠菜完成。13、芹菜腐竹花生米。一斤花生米，一把芹菜，一袋腐竹。芹菜洗净后切成一寸长小段，焯一下水备用。四五瓣大蒜拍成蒜泥，小米辣切丁，香菜切段。腐竹用温水浸泡一小时后清洗两三遍，切成一寸长备用。锅内放水，下入花生米、八角、花椒、香叶和少量盐，煮三十分钟源竖橘捞出，控干水分。将煮好的花生米和以上材料放到一起，加入适量盐，一勺生抽，一勺醋，一勺白糖，半勺辣椒油，滴入两滴香油，搅拌均匀后腌制十分钟。鲜香可口的一道凉菜，既可以下酒又能下饭。

夏天有很多适合懒人省时省力的拌菜，以下是一些简单易做的拌菜建议：

1.凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片或丝，加入蒜末、醋、盐、糖、香油等调料拌匀即可宏首。清爽可口，非常适合夏天消暑。

2.西红柿拌黄瓜：将西红柿和黄瓜切成块状，加入蒜末、盐、糖、醋等调料拌匀即可。简单又美味，是夏天常见的凉拌菜。

3.凉拌豆腐皮：将豆腐皮切成丝，加入蒜末、酱油、醋、香油等调料拌匀即可。口感丰富，营养丰富。

4.凉拌海带丝：将海带丝用开水焯水后捞出，加入蒜末、醋、盐、糖等调料拌匀即可。口感爽脆，富含纤维素和微量元素蔽渗数。

5.凉拌豆芽：将豆芽焯水后捞出，加入蒜末、酱油、醋、花椒粉等调料拌匀即可。口感清脆，富含维生素C和纤维素。

6.凉拌木耳：将木耳泡发后切成丝，加入蒜末、酱油、醋、香油等调料拌匀即可。口感喊则爽滑，富含膳食纤维和微量元素。

这些拌菜都非常简单易做，只需要几分钟的时间就可以完成。同时，它们都是凉拌菜，可以作为夏天的清凉小食或配菜，既省时省力又美味可口。

夏天有许多适合懒人省时省力的雀谈拌菜选择，以下是一些建议：

1. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入少许盐，搅拌均匀，待黄物岁烂瓜出水后，倒掉多余的水分。然后加入蒜末、醋、糖、香油等调料进行拌匀即可。

2. 草莓西瓜沙拉：将西瓜和草莓切块，放入碗中，撒上一些柠檬汁和薄荷叶，轻轻搅拌即可。

3. 柠檬蒜蓉蒸皮蛋：将蒸好的皮蛋备好，制作蒜蓉（蒜末加橄榄油拌匀），将蒜蓉均匀涂在皮蛋上，再挤上柠檬汁即可食用罩漏。

4. 酸辣木耳：将泡发好的木耳切成丝，加入蒜末、盐、香醋、辣椒油拌匀即可。

5. 白酒水蜜桃拌饭：将熟透的桃子切成小块，加入些许白酒、蜂蜜和切碎的薄荷叶，拌匀后倒在煮好的米饭上即可。

这些拌菜不仅简单易做，而且清爽可口，非常适合夏天。

根据您的问题，我可以为您提供一些夏天适合懒人省时省力的拌菜的建议。以下是一些简单易做的拌菜菜谱：

1. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片或丝，加入蒜末、盐、糖、醋和少许辣椒油拌匀即可。这道菜清爽可口，适合夏天消暑。

2. 凉拌西红柿：将西红柿切成块状，加入蒜末、盐、糖、醋和少许橄毕弯榄油拌匀即可。这道菜口感鲜美，可以搭配米饭或面食食用。

3. 凉拌豆腐：将豆腐切成小块，加入蒜末、盐、酱油、香油和葱花拌匀即可。这道菜口感丰富，营养丰富，是一道适合夏天的健康拌菜。

4. 凉拌海带丝：将海带丝用开水焯水后捞出，加入蒜末、盐、糖、醋和少许花椒粉拌匀棚燃即可。这道菜富含纤维素和矿物质，有助于清热解毒。

5. 凉拌莴笋丝：将莴笋切成丝状，加入蒜末、盐、糖、醋和少许辣椒油拌匀即可。这道菜清脆可口，富含维生素C和纤维素，有助于促进消化。

以上是一些夏天适合懒人省时链数虚省力的拌菜菜谱，您可以根据个人口味和喜好进行调整。希望对您有帮助！