月经不调量少经期调理食谱

月经不调量少经期调理食谱

月经在这个世界上每个人都是不一样的，就像没有两片雪花是一模一样的。而颤哪月经来潮这件事却是大多数女性朋友都有的。但是月经周期，月经量都是不同的，有的女性朋友还会有月经不调的情况出现，这对于女性来说比较的痛苦，那么月经不调量少经期调理食谱都是怎样的呢?

月经不调量少经期调理食谱

一，当归大枣鸡蛋汤。这个食疗方法对气血虚弱引起的月经量少有很好的疗效，只需要鸡蛋，当归和大枣等几样常见食材，一同煮个十五到二十分钟就可以了。

二，玫瑰花鸡蛋茶。这是针对脚气郁结引起的月经量少，只需玫瑰花，橘皮以及鸡蛋，一起下锅，煮上十五历洞闹到五十分钟，然后将茶喝掉，再将鸡蛋也吃掉即可。

三，山茱萸粥，这是针对肾气不足的月经量少者，所需食材也很简单，只需大米和山茱萸，煮十五分钟就可以了。

逍遥颗粒：疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒，胸胁胀痛，头晕，目眩，食欲减退，月经不调。

妇科十味片：用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。

月经前期：月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃些豆类食品，鱼类等高蛋白食物，并增加蔬菜，水果的摄入量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经初期：月经来潮初期，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时多吃一些开胃、易消化的食物，如山楂、枣、面条、粥等。

月经期：月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

月经后期：月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋肢罩白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

经期调理月经不调

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养

来月经吃什么菜好菜谱,月经错后吃什么中成药

在月经期，我们多吃一些蔬菜水果，其实对自己的身体也是有好处的，但是蔬菜水果也有属于寒性的食物，所以我们也不能瞎吃，给知道这种蔬菜是不是对我们的月经有利才可以去吃，那么来月经吃什么菜好，下面有小编为你解答。

来月经吃什么菜好菜谱？

在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女旅老性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿拆唤升，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

月经错后吃什么中成药？

(1)实热型：主要表现为月经赶前，量多，血色紫红，质粘稠或夹血块;口干饮冷，心烦易怒，胸胁刺痛，便秘尿赤，舌红苔黄，脉弦数。治宜清热凉血调经。可从下列药中选用：①龙胆泻肝丸，每次6～9克，1日2次，温开水送服。②固经丸，每次9克，1日2次，温开水送服。③荷叶丸，每次1丸，1日2次j温开水送服。④四红丸，每次1丸，1日2次，温开水送服。

(2)虚热型：主要表现为月经赶前，量多，色红，质稠;手足热，口干咽燥，头晕耳鸣，腰腿疫软，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热调经。可从下列药中选用：①知柏地黄丸，每次1丸，1口2次，温开水送服。②乌鸡白风丸，每次1丸，1日2次，温并水送服。③二至丸，每次9克，1日3次，温开水送服。

(3)气虚型：主要表现为月经赶前，量多，色淡，质清稀;精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，舌质链悄淡，苔白而润，脉虚大无力。治宜益气养血固经。可从下列药中选用：①人参归脾丸，每次1。丸，1日2次，温开水送服。②十全大补丸，每次1丸.1丑2、次，温开水送服。③人参养荣丸，每次1丸，1日2次，温开水送服。

②西医解释

月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。青春期后卵巢在下丘脑一垂体所分泌的促性腺激素的刺激下逐渐发育。在垂体促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长，发育成熟，并分泌大量的雌激素，

在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚，呈增殖期变化。在黄体生成激素的作用下，成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵后卵泡形成黄体，黄体细胞分泌孕激素，在雌、孕激素的

共同作用下，子宫内膜进一步增殖，并由于其腺体上皮细胞分泌而呈现分泌期变化。若卵子未受精，黄体即开始萎缩，一般黄体的寿命平均为14天。黄体萎缩后，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宫内膜失去支持而萎缩，且由于缺血坏死而脱落，于是出现阴道出血，即通常所说的月经来潮。