低迷是什么意思？图文编辑：赵维玲
爸爸发现欢欢最近走路耷拉着脑袋，还总是无精打采的，甚至连自己最喜欢的足球也借故好几天不去训练了。欢欢说：反正我们队怎么训练都是输，还不如不参加呢。
原来暑假期间欢欢所在的足球俱乐部为了提高技战术，和市里的其他实力较强足球队进行多次友谊赛，可每次不是体能，就是技能和配合等诸多因素，导致比分远远落后。作为队长的欢欢觉得自己怎么做啥也不行，很是沮丧。
爸爸很担心，欢欢毕竟只有十一岁，这种状态如果持续下去会影响孩子的生长发育。作为父母，该如何引领孩子走出情绪低迷的状态呢？
专家说：情绪低迷指心情低落，做什么事情都没有兴趣，不开心。
导致孩子情绪低迷的主要原因有二：一、父母或者社会对孩子的评价片面且较低。二是孩子的自我效能感低。如果在长期的活动中，孩子没有取得好的成绩，其自信和自我效能感就会随之降低。
在第四季《极速少年》莱州赛区有一支小不点绿队，他们的队长是入选的64人中年龄最小（只有9岁），身高最矮，而她所选的八名队员无论是年龄还是身高都处于明显劣势。
“又输了”，“我们简直弱爆了”，“我们不可能赢的”。绿队在实力悬殊的比赛中 ，屡战屡败，屡败屡战，依然奋力追赶，逐渐缩小了团队间的巨大差距，甚至出现反超情况。
在《极速少年》节目团队辅导中，赵小明心理团队专家组的老师们就是通过三个环节有效调整了孩子们的情绪：
1、 寻找根源，使一叶无法障目。
绿队的队员一开始是以比赛胜败为唯一目标的，导致情绪也聚焦在成败上。而一次次失败，很容易导致情绪低落，从而引发对自我能力的怀疑与否定。
赵小明心理团队的心理专家因地制宜，随机捡了沙滩的大小、质地、形状不同的石头，通过观察，挑选，比较，与石头交流，借机让队员了解各自在不同领域的优势以及在比赛中的成长和收获。
面对孩子情绪低落时，家长要综合各方面的评价，对孩子做出全面、公正的分析后，由孩子自己给自己下结论，留给孩子自尊和改正错误的机会。教会孩子学会正确、客观的自我评价是父母给予孩子的最好礼物！
1、 破解固着，引导穿越情绪的时空。
比赛是残酷的，淘汰出局是不可避免的。面对一直处于劣势的绿队，心理专家们结合当时当地的情境，随机找了尼龙绳分成八股捆绑在小木棍上，创设了生活中其他情境，（接力赛、跳绳、合唱等）共同在沙滩上书写胜字。
蓝队也是淘汰队。他们的小队全都耷拉都头，啜泣着，问啥也不说话。及时到场的专家团队，让他们深呼吸放松，通过回想自己成功的快乐的事件，把队员们从失败的沮丧点拉离出来，然后用身体演练爬山的情境，带领孩子们进入未来的生活中。
帮助孩子破解情绪低落不妨从以下几方面入手：
A、通过回忆，唤起过去良好的成功的美好体验。
B、现场创设另外的可以重拾良好情绪体验的情境。
C、借助想象，引导进入到未来或者另外空间的积极情绪体验中。
1、 寻找意义，重拾力量奔前方。
在《极速少年》的每一天，导演们都会设计相应的环节，让队员们互相交流当天的变化、收获和感悟，分析失利的原因，寻找解决问题的方法和措施。使参赛的队员意识到作为一名极速少年在追求速度的背后是过硬的身体素质，和谐的团队协作，专注的高度一致、技能的智慧开发等诸多方面的综合素质的统一。
无论在何种情况下，把每一次参与都当成积淀，每一次失利都当成发展的新契机，找到了发展方向，如同极速少年，就会奋勇向前!
其实人生如同爬山，不是所有的山我们都要、都能爬过去，有时由于天气变化、身体状况、安全等诸多因素的影响，我们有可能无法达到山顶。但这并不妨碍我们在今后的生活中攀登更多更高的山峰。
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