导语本文整理了打羽毛球肩膀受伤如何恢复知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
肩部受伤分为肩关节损伤和肩部肌肉拉伤两种。由于打羽毛球时，主要运动集中在肩部，所以肩部发生的损伤比较常见。
恢复建议：
1、减少使用肩部的活动，让肩部充分休息一段时间；
2、可服用三七片、跌打损伤丸、消炎等，同时使用外敷的物，比如云南白气雾剂等；
3、用红外线等进行理疗；
4、恢复期间，应避免剧烈运动，尤其是手部过顶活动，防止损伤加重。
延伸阅读
如何修复羽毛球
羽毛球的训练尤其是专业运动员的训练强度是很大的，所以如果是打坏的羽毛球就扔掉的话则太可惜了，所以修复羽毛球的做法是既节约又环保 。
在修复之前要做好准备工作，准备好需要的材料和工具，例如一些旧羽毛球、剪刀、胶水、尖嘴钳等。（注意：准备一些旧羽毛球是为了取得修复羽毛球的零件）
修复羽毛球的步骤：
1、将旧羽球的羽毛和球托分离，从原来旧球中的可用球托和毛片取下来备用；
2、将待修羽毛球上的断毛剪断拔下，并用尖嘴钳把插在球托中的毛杆拔出；
3、将少量胶水滴入球托孔中，扭动毛片使其倾斜角度与其它毛片相同；
4、找一件与羽球大小规格差不多的半球形，将羽球放在半球托上，并确保胶水使之固定，这样一个新的羽毛球就诞生了。
冬季如何提高羽毛球的耐打性
1、打球时要准确，打在球托上，少打到羽毛上。
2、养成随手理毛的习惯也可以延长球的寿命，每打一两个球就把毛理一理。
3、熏蒸，用球前一天打开羽毛球筒一侧盖子，放在加湿器的出气口，熏30秒至1分钟左右即可。
4、打之前一天晚上在球的羽毛上喷一层水雾，不要喷到球托上。晚上毛朝下倒着放。
5、用70摄氏度左右的温水浸泡羽毛部分2至3分钟，不能浸到毛片捆扎线以下，自然风干。
如何自己动手羽毛球拍修理
羽毛球拍损坏修复方法：
1、将旧羽球的羽毛和球托分离。
2、将旧球中的可用球托和毛片取下。
3、将待修羽毛球上的断毛剪断拔下。
4、用尖嘴钳把插在球托中的毛杆拔出。
5、将少量胶水滴入球托孔中。
6、扭动毛片使其倾斜角度与其它毛片相同。
7、将羽球放在半球托上确保胶水使之固定。
8、损坏的羽毛球拍即可修复成功。
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